Tại sao nhiều người không tìm đến tham vấn và trị liệu tâm lý?

(Tư vấn Khai Tâm) Hiện nay cuộc sống hiện đại đã và đang tạo ra nhiều cơ hội cho con người phát triển một cách toàn diện ở nhiều phương diện khác nhau trong cuộc sống, tuy  nhiên nó cũng tạo ra rất nhiều thách thức và sức ép làm cho mọi người có những khó khăn trong tâm lý, trong cung cách ứng xử của cuộc sống đời thường.Một thực tế cho thấy, ngày càng nhiều người gặp những căng thẳng tâm lý, những khó khăn trong các kỹ năng sống, xung đột giá trị sống của bản thân với người khác…

1. Mọi người sẽ ứng xử ra sao với các vấn đề của mình?

Có những người có nhận thức tốt trong việc bảo vệ sức khỏe tâm lý của mình nên đã tự tìm đến với các trung tâm tư vấn tâm lý để nhờ đến sự trợ giúp của các chuyên gia tâm lý. Cũng có người tự giải quyết vấn đề của mình nhưng lại rơi vào tình trạng rối loạn trong phương hướng giải quyết vấn đề.

2. Nguyên nhân vì sao như vậy?

Câu trả lời chính là việc họ không nhận ra sự bất thường của chính họ. Thường chỉ là những người thân xung quanh họ mới nhận thấy, vì vậy họ không có nhu cầu tham vấn và điều trị. Có một số người biết mình bất thường nhưng không dám tìm đến các nhà tham vấn trị liệu tâm lý vì sợ “dư luận xung quanh lên án”, hoặc chính họ có định kiến sai lầm, không thích bộc lộ cho các nhà tham vấn và trị liệu tâm lý biết. Nhưng lý do chủ yếu không đến các cơ sở tham vấn tâm lý là do những vấn đề tâm lý của chính họ. Đó có thể là những người sợ bị người khác đánh giá, hoặc họ bị mắc chứng ám sợ khoảng trống gặp khó khăn, thậm chí không thể ra khỏi nhà để đến các cơ sở điều trị., những người bị hoang tưởng không tin vào các thầy thuốc tâm thần. Những người bị trầm nhược có thể do nhút nhát không dám đến các phòng khám tâm thần. Hoặc do hiểu không đúng vấn đề của mình về tâm lý nên đã tìm đến các bác sỹ tâm thần hoặc các cơ sở khám bệnh tâm thần. Chính vì vậy, họ luôn bị mất thời gian trong việc xác định chính xác vấn đề tâm lý của bản thân đã tạo ra sự thiếu tin tưởng đối với các trung tâm tham vấn tâm lý.

Thực tế cũng cho thấy, nhiều người chạy chữa rất nhiều nơi, uống đủ các loại thuốc tây, tàu vẫn không khỏi bệnh. Vậy họ không tin vào những liệu pháp tâm lý có thể chữa khỏi bệnh hoặc họ luôn nghĩ rằng đến gặp các chuyên gia tham vấn tâm lý là để nhận được lời khuyên như vậy sẽ ít có tác dụng với vấn đề của họ gặp phải. Đây là điều dễ hiểu và cần được thông cảm. Đó là nét tâm lý nghi ngờ về hiệu quả khi làm việc với các chuyên gia. Đa số khách hàng khi đến tham vấn tâm lý thường chỉ muốn giải quyết 1 lần là xong việc. Họ mong muốn cần phải giải quyêt ngay bức xúc của bản thân trong một thời gian hêt sức ngắn. Họ không nghĩ rằng vấn đề khó khăn của mình là một quá trình tích tụ lâu dài. Cho nên nhà tham vấn không thể trợ giúp họ giải quyêt ngay được mà cần phải tiến hành tháo gỡ dần dần. Sự thành công phụ thuộc rất lớn vào sự nỗ lực cố gắng giải quyết của cá nhân dưới sự trợ giúp của các chuyên gia tham vấn tâm lý.

3. Có nên đến tham vấn và trị liệu tâm lý?

Thật ra khi có những biểu hiện khó khăn về mặt tâm lý và tinh thần mọi người nên đến gặp các chuyên gia tham vấn tâm lý để được trợ giúp. Đây là một hướng đi đúng, rất khoa học và hiệu quả. Vì khi đến đây các chuyên gia sẽ giúp bạn xác định được vấn đề của mình cần phải trị liệu tâm lý hay điều trị bệnh tâm thần. Có làm như vậy vừa không mất thời gian, tiền bạc và có hướng giải quyết nhanh.Trong khi đến tham vấn tâm lý mọi người có thể được trợ giúp để tăng khả năng tự giải quyết vấn đề của mình. Các vấn đề có thể chỉ cần trợ giúp của các chuyên gia trong khám phá cảm xúc bản thân, đối đầu với vấn đề gặp phải hoặc xác định được mục tiêu giải quyết, các lo hãi.v.v…Cũng có những vấn đề cần phải dùng đến các liệu pháp tâm lý. Mà các liệu pháp tâm lý có thể giúp đỡ rất nhiều trong việc giải quyết những vấn đề có liên quan đến bệnh lý vốn đã kéo dài, ảnh hưởng nặng nề tới đời sống và đôi khi nó là cách điều trị duy nhất có hiệu quả với một chứng tâm bệnh nào đó mà cá nhân gặp phải.Cách khôn ngoan nhất khi bạn gặp những vướng mắc về tâm lý mà không thể tự mình giải quyết được, hãy đến với các chuyên gia tham vấn tâm lý để được trợ giúp. Đó là sự lựa chọn khoa học và hiệu quả.

Hãy đến với Trung tâm Tư vấn và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm 

Số 133 - 135, đường Bến phà cũ, tổ 4 phường Nông Tiến, tp Tuyên Quang.

Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889. Email: drkhaitam@gmail.com

Triết lý trị liệu của trường phái thân chủ trọng tâm

(Tư vấn Khai Tâm) Liệu pháp thân chủ trọng tâm dựa vào niềm tin rằng chính thân chủ sẽ “chữa lành” bản thân họ và tạo nên sự tăng trưởng bản ngã của chính họ.

Sự tăng trưởng và bình phục xảy ra từ bên trong con người của thân chủ, mặc dù các tiến trình bên ngòai có thể thúc đẩy hoặc trì hoãn việc tăng trưởng này. Có sự tương đồng giữa cây cỏ và trẻ em trong việc tự mình lớn lên, dù rằng người nông gia hoặc các bậc cha mẹ có thể giúp tạo thuận lợi hoặc làm chậm đi những tiến trình tăng trưởng này.

Liệu pháp thân chủ trọng tâm có tính độc đáo ở chỗ nhấn mạnh vào tiềm năng tự bình phục của mỗi con người. Mặc dù những liệu pháp tâm lý khác cũng đồng ý về con người có những tiềm năng tích cực bên trong, nhưng các nhà trị liệu theo những trường phái khác lại không tin rằng thân chủ có thể tự mình sử dụng tiềm năng này nếu họ không có được sự hướng dẫn của nhà trị liệu. Điều này có thể do thân chủ quá mong muốn né tránh sự đau khổ để có được sự an toàn khiến cho họ cũng né tránh việc đối đầu với các vấn đề và làm cho các tiềm năng ấy bị tắc nghẽn; hoặc cũng có thể do họ bị vướng nắc vào những tư duy sai lầm mà họ chỉ có thể được “giải thoát” bởi nhà trị liệu. Nhà trị liệu trở thành “chuyên gia hướng dẫn” về vấn đề gì mà thân chủ cần phải đương đầu để tăng trưởng. Trái lại, công việc của một nhà trị liệu thân chủ trọng tâm là cung cấp một điều kiện tối ưu để thân chủ có thể vận hành những “khả năng tự tổ chức nội tại” và “khả năng tự vượt qua” (intrinsic self-organizing & self-transcending capacities). Trong điều kiện có tính hỗ trợ, lòng tin hướng đến tăng trưởng của thân chủ sẽ vượt qua khuynh hướng né tránh khổ đau. Con người có khả năng chịu đựng và đối đầu với những nỗi khổ đau lớn lao trong cuộc sống chừng nào mà họ cảm thấy có cơ hội làm chủ được các hoàn cảnh gây ra đau khổ cho họ. Chỉ khi cảm thấy bất lực họ mới tránh né đau khổ và tìm kiếm sự an tòan (Dweck & Leggett, 1988) hoặc khi họ cảm thấy không đủ khả năng đương đầu với đau khổ (Bandura, 1986).

Nhà trị liệu không nhất thiết phải để thân chủ đương đầu với những trải nghiệm đau thương đã từng dồn nén rất sâu trong lòng, ví dụ những trải nghiệm bị xâm hại từ thời thơ ấu. Nếu những điều kiện an toàn mà nhà trị liệu mang lại giúp thân chủ bắt đầu phát triển một cảm nhận về khả năng bình phục và tăng trưởng của mình, họ sẽ dần dần mong muốn đối mặt với những trải ngiệm như thế nếu như họ thấy việc này là cần thiết để giúp họ có thể tiếp tục phát triển. Từ điểm mốc đó trở đi, những trải nghiệm đau thương ấy sẽ dần dần lộ diện như một phần của tiến trình tự bình phục.

Nhà trị liệu theo trường phái thân chủ trọng tâm khởi đi từ vị trí của thân chủ vào lúc bắt đầu tiến trình trị liệu. Nếu vấn đề của thân chủ khiến họ cảm thấy nặng lòng triền miên, nhà trị liệu sẽ tập trung làm việc với họ về những gì mà họ đang bận tâm chứ không đánh giá rằng “có những vấn đề sâu xa hơn cần phải đối mặt”. Nhà trị liệu thân chủ trọng tâm tin vào khả năng của thân chủ trong việc tự định hướng và tự điều chỉnh bản thân. Đây là khía cạnh quan trọng nhất của việc trị liệu và thân chủ sẽ tự đi sâu hơn trong việc khám phá bản thân khi họ thấy đó là việc cần thiết.

Hãy đến với Trung tâm Tư vấn và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm 

Số 133 - 135, đường Bến phà cũ, tổ 4 phường Nông Tiến, tp Tuyên Quang.

Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889. Email: drkhaitam@gmail.com

Những đứa trẻ gặp khó khăn ở trường học : vai trò của nhà tâm lý

(Tư vấn Khai Tâm)  Ngay cuối chiến tranh 1939 – 1945, chức năng của nhà tâm lý học đường đã được thiết lập trong khuôn khổ của kế hoạch cải cách toàn bộ hệ thống trường học. Các nhà tâm lý học đường được tuyển chọn từ các giáo viên ở mọi cấp: như vậy là các nhà tâm lý học đường trong các trường mấu giáo và tiểu học cũng như trong các trường cấp ba.

Đặt vấn đề:

Ngay cuối chiến tranh 1939 – 1945, chức năng của nhà tâm lý học đường đã được thiết lập trong khuôn khổ của kế hoạch cải cách toàn bộ hệ thống trường học. Các nhà tâm lý học đường được tuyển chọn từ các giáo viên ở mọi cấp: như vậy là các nhà tâm lý học đường trong các trường mấu giáo và tiểu học cũng như trong các trường cấp ba. Rất nhanh chóng việc tuyển lựa các nhà tâm lý học đường được giới hạn ở các giáo viên mẫu giáo và tiểu học và từ 1960 đến 1990 họ thực thi nhiệm vụ của mình mà không có một sự thừa nhận thật sự về chức năng đặc biệt của họ với tư cách là nhà tâm lý.

 

Năm 1975, họ thành lập Công đoàn Quốc gia của các nhà tâm lý giáo dục (SPEN) và đấu tranh để nghề tâm lý ở trường học được thừa nhận như một nghề độc lập.

Cần phải đợi đến năm 1985 và Luật pháp lập nên và bảo vệ chức danh nhà tâm lý cũng như các nghị định áp dụng điều luật này trong hai năm 1989 và 1990 để cho cơ quan hành chính quốc gia về giáo dục công nhận rằng các nhà tâm lý thực hiện các chức năng khác với các chức năng của giáo viên đặc biệt và khẳng định điều này trong một bản thông tri chính thức quy định các nhiệm vụ của nhà tâm lý học đường. Bản thông tri này trình bày những điều cơ bản về vai trò của nhà tâm lý. Các nhà tâm lý dựa vào đó mà thực hiện các chức năng của mình trên cơ sở thích ứng với các điều kiện công việc và môi trường mà mình gặp phải và trên cơ sở tôn trọng các quy chế hành nghề.

 Những nơi làm việc

Chúng rất phong phú: các nhóm học đường lớn trong các thành phố lớn và các vùng ngoại ô, hoặc các nhóm học đường khác nhỏ hơn nằm rải rác ở nông thôn. Trong tất cả mọi trường hợp, nhà tâm lý phải có một phòng lầm việc độc lập và được trang bị để có thể đón tiếp bố mẹ, trẻ và giáo viên. Những trang thiết bị ( bàn ghế, tủ, điện thoại, các trắc nghiệm…) thường được hội đồng thị chính cung cấp.

 Nhiệm vụ của các nhà tâm lý học đườngCác nguyên tắc chung:

Nhà tâm lý được đào tạo để nghiên cứu cuộc sống tâm trí. Theo cách chung, nhà tâm lý can thiệp khi có một yêu cầu từ một người nào đó hay một nhóm người nào đó đang gặp khó khăn hay đang chịu nỗi đau khổ tâm lý nhằm làm giảm,vượt qua hay giải quyết chúng.

 

Trong môi trường học đường, nhà tâm lý cần phải biết phân tích các mối liên hệ giữa các quá trình phát triển, các hành vi và các quan hệ giáo dục của gia đình và của giáo viên, sự phát triển và việc đứa trẻ thích hợp những tri thức cũng như những thất bại và những khó khăn mà trẻ gặp phải qua hoạt động ấy.

 Các hoạt động của nhà tâm lý ở trường học thuận lợi cho sự phân tích này cũng như sự hiểu biết về các tương tác giữa các quá trình khác nhau và làm cho bản thân trẻ, bố mẹ và giáo viên hiểu về điều đó. Nhà tâm lý học đường hiểu, thi hành, đè xuất hay đưa ra những sự trợ giúp tùy vào các phân tích này. Để làm được điều đó, nhà tâm lý phải có khả năng quan sát lâm sàng và theo dõi tâm lý.

 Các hướng chính thức về nhiệm vụ của nhà tâm lý học đường

“Trong khuôn khổ cong việc êkip, nhà tâm lý học đường đưa ra các năng lực của mình để:

-         Can thiệp với những khó khăn học đường

-         Xây dựng kế hoạch sư phạm của trường học và thực hiện nó

-         Hình thành khái niệm thực hiện việc đánh giá các biện pháp giúp đỡ cá nhân hoặc tập thể các học sinh gặp khó khăn.

-         Hòa nhập trẻ khuyết tật

Như thế, nhà tâm lý tham gia theo cách đặc biệt  vào sự tiến triển của thiết chế trường học, của sự hòa nhập và của sự thành công của các trẻ khuyết tật. Các hành động này được tiến hành cơ bản trong khuôn khổ của mạng lưới giúp đỡ đặc biệt của những trẻ gặp khó khăn.

Nhà tâm lý và yêu cầu giúp đỡ 

Ở Pháp, trường học là bắt buộc, tất cả các gia đình buộc phải đăng ký học cho con cái họ. Các giáo viên là những người cộng tác bắt buộc của bố mẹ. Ngược lại, nhà tâm lý thoát ly khỏi sự bắt buộc này: không muốn và không thể bị áp đặt. Nhà tâm lý chỉ can thiệp và hành động khi có yêu cầu được giúp đỡ. Yêu cầu này có thể đến từ các giáo viên, từ bố mẹ, từ bản thân những đứa trẻ, hoặc từ thiết chế trường học.

 

- Các giáo viên: trong phần lớn các trường hợp, họ là những người đầu tiên tìm đến  nhà tâm lý, với tư cách cá nhân, bởi vì một hoặc nhiều đứa trẻ trong lớp có vấn đề. Có hai lý do lớn để họ tìm đến nhà tâm lý: các khó khăn trầm trọng về học tập và các rối nhiễu ứng xử.

- Các bố mẹ: ít khi bố mẹ khởi đầu việc yêu cầu nhà tâm lý giúp đỡ. Thường xuyên, nhà tâm lý đề nghị họ đến gặp mình sau khi nhận được yêu cầu của giáo viên liên quan đến con cái họ, và khi người ta cảm thấy thất bại: giáo viên không làm thế nào để có thể chuyển tải được tri thức hay là không hiểu được và không kiểm soát được ứng xử của học sinh; bố mẹ có con cái đạt được các kết quả học tập kém hay có những lời trách móc về con caí họ; và bản thân đứa trẻ, đối tượng của mọi lời phàn nàn.

- Bản thân đứa trẻ: trẻ có thể yêu cầu trực tiếp nhà tâm lý một cuộc hẹn gặp khi trong một cuộc họp xảy ra trước đó, nhà trường và bố mẹ đã thỏa thuận với nhau rằng khả năng gặp nhà tâm lý là có thể đối với các học sinh và trẻ được thông báo về điều này.

 Nhà tâm lý và trò chuyện

Trò chuyện là khâu trung tâm của công việc nhà tâm lý. Đó là một kỹ thuật đặc thù hàm chứa các cơ sở lý thuyết về tâm lý: nó không thể rút gọn về một cuộc tranh luận kỹ lưỡng và đầy tỉnh táo cũng không về một sự tìm kiếm tiền sử cổ điển. Như vậy, nhà tâm lý có những cuộc hỏi chuyện liên tục với giáo viên, với bố mẹ và với trẻ. Không có một đứa trẻ nào gặp nhà tâm lý trong quá trình kiểm tra tâm lý mà trước đó nhà tâm lý không gặp gỡ với bố mẹ và không có sự đồng ý và sự hợp tác của họ. Bố mẹ có quyền từ chối gặp nhà tâm lý.

Trước tất cả các cuộc hỏi chuyện, nhà tâm lý luôn luôn bảo đảm với những người cộng tác của mình (bao gồm trong đó cả trẻ) về bí mật nghề nghiệp.

 

Với giáo viên: Nhà tâm lý lắng nghe lời phàn nàn, những lời kêu ca của họ hay là sự chán nản của họ về đứa trẻ và cố găng nắm bắt được nguồn gốc của sự thất bại này, mức độ khó khăn về quan hệ giữa giáo viên và học sinh, tồn tại ít nhiều củamootj sự chối bỏ hay không.v.v…

Nhà tâm lý lưu ý đến việc đừng để cho giáo viên cảm nhận “ bị mất sở hữu” bởi một nhà chuyên môn khác. Chính giáo viên là người có nhiệm vụ thông báo với bố mẹ rằng mình đã yêu cầu nhà tâm lý làm rõ sự việc liên quan đến đứa con của họ và nhà tâm lý sẽ gửi giấy mời họ đến mặt.  Đó là một bước tiến hành quan trọng trong việc tìm hiểu những khó khăn của đứa trẻ; những người lớn phát huy và đảm nhiệm vai trò của mình.

Với bố mẹ: Nhà tâm lý có thể gặp bố mẹ cùng lúc hoặc riêng từng người, cùng với đứa trẻ liên quan hoặc không… Cuộc trò chuyện với bố mẹ là một thời điểm chìa khóa nhằm nắm bắt được lịch sử của đứa trẻ: trẻ nằm ở vị trí nào trong lòng lịch sử gia đình, trong môi trường tình cảm, xã hội, kinh tế, văn hóa?

Nhà tâm lý phải giải mã cái được nói ra và những gì còn nằm trong sự im lặng và được giữ lại, những gì bắt buộc đứ trẻ thể hiện nỗi đau của mình qua các triệu chứng và giải thích rằng các triệu chứng này là một dấu hiệu báo động, một cách nói ra chứ không phải là một bệnh tật.

Với đứa trẻ: Mục đích cơ bản của trò chuyện là tạo cho đứa trẻ khả năng xác định mình là tác giả của cái xảy ra với bảnt thân, đặt trẻ vào vị trí của chủ thể, chịu trách nhiệm về phần lớn cuộc đời mình và cho phép trẻ đề cập đến các khó khăn của mình bằng cách nhìn nhận riêng của trẻ.

 Kiểm tra lâm sàng và đo lường tâm lý 

Trò chuyện với trẻ có thể đi kèm với một bản tổng kết tâm lý, được trẻ chấp nhận và cùng với trẻ bình luận sau đó: làm các trắc nghiệm, đánh giá các năng lực trí tuệ, các trắc nghiệm phóng chiếu, các trắc nghiệm về sự hiểu biết, v.v…

Khi bản tổng kết đã hoàn thành và nhà tâm lý suy nghĩ tới việc thâu tóm các nguồn gốc của những khó khăn của trẻ. Nhà tâm lý sẽ nói lên ý kiến của mình với những thành viên có liên quan trong sự tôn trọng bí mật nghề nghiệp mà không có sự phán xét giá trị về những hành vi của họ, như thế là nhà tâm lý gặp lại từng người, giáo viên, bố mẹ cùng với đứa trẻ liên quan hay không.

 Các chỉ báo giúp đỡ và sự theo dõi tâm lý 

Nếu thấy rằng những khó khăn của trẻ cần đến sự giúp đỡ đặc hiệu, nhà tâm lý có thể khuyên cần có một sự tác động. Có thể là một sự giúp đỡ tâm lý – sư phạm thực hiện trong nhà trường bởi các nhà giáo dục phục hồi của mạng lưới trợ giúp địa phương; có thể đề xuất một tiến trình trị liệu tâm lý và định hướng vào một Trung tâm Y học – Tâm lý – Sư phạm(CMPP) nằm ngoài trường học. Trong tất cả các trường hợp, nhà tâm lý đảm nhận việc “theo dõi tâm lý” với các chỉ báo có được. Cũng như vậy, nhà tâm lý gặp gỡ đều đặn với các đồng nghiệp khác trong các buổi họp tổng kết.

 Sự tham gia của các tổ chức vào trong sự vận hành và cuộc sống nhà trường Tham gia vào trong việc đưa ra các kế hoạch sư phạm

Nhà tâm lý học đường có thể được các êkip sư phạm đề nghị tham gia chia sẻ những hiểu biết của mình trong các hoạt động khác nhau: chẳng hạn điều hành nhóm công việc giữa giáo viên và bố mẹ.

Tham gia quan hệ với các cơ cấu ngoài nhà trường

Nhà tâm lý có thể được đề nghị tham gia vào các công việc của các hội đồng khác nhau trong khi họ nghiên cứu trường hợp và trong các hoàn cảnh đặc biệt khó khăn. Nhà tâm lý cũng có thể tham dự tất cả các cuộc họp có liên quan đến trẻ và bố mẹ của chúng mà nhà tâm lý quen biết, của các cơ cấu khác ngoài trường học: Cơ quan xã hội, CMPP, Bệnh viện ban ngày, Cơ quan công an quản lý trẻ nhỏ, tòa án, v.v…

 Tham gia vào quá trình đào tạo 

Nhà tâm lý học đường có thể phụ trách thực tập của sinh viên tâm lý học năm thứ 5 về đào tạo chuyên ngành trong mối liên hệ với trường Đại học. Nhà tâm lý cũng có thể nhận hướng dẫn các giáo sinh của trường đào tạo giáo viên.

 Kết luận: 

Trường học giống như là nơi thể hiện tương lai của một đất nước, là một thiết chế không giống như những thiết chế khác. Nó được mong muốn và sợ hãi. Tất cả mọi người đều đến trường, và tất cả mọi người đều có điều gì đó nói về nó với những kinh nghiệm tích cực và tiêu cực về giai đoạn bắt buộc này. Thiết chế này, ở Pháp là một nơi về mặt truyền thống mà nói tương đối khép kín, hay bị ghen tị về tính độc lập của nó, và ngày nay thường xuyên bị đặt lại vấn đề, và do đó rất nhạy cảm với những sự phê bình và nhanh chóng co mình, trong thể chế này nhà tâm lý chiếm một vị trí đơn nhất và độc đáo.

 

Nhà tâm lý trong thể chế trường học cần phải biết nắm bắt được những căng thẳng bên trong, những mâu thuẫn giữa sự chờ đợi của bố mẹ, của giáo viên và học sinh, những đòi hỏi của hệ thống, những cái được thua mà trường học mang trong nó, những khát vọng đa dạng của những vai trò khác nhau và những sự xung đột không tránh khỏi được thể hiện ở đó, ít nhiều rõ ràng.

 

Cùng đồng thời trong và ngoài thể chế nhà trường, cần phải giữ được một khoảng cách công minh giữa tất cả các sức mạnh nhiều khi trái ngược. Vai trò của nhà tâm lý là làm sáng tỏ cúng nhờ vào những sự hiểu biết về sự hoạt động của con người và của thể chế trong các hoàn cảnh khó khăn mà tất cả các vai trò xã hội có thể gặp trong nhà trường.

 

Nhà tâm lý học đường cũng được hưởng một sự tự do tương đối lớn về công việc. Nhà tâm lý đôi khi cũng có cảm giác một mình đối diện với sự nặng nề của một số vấn đề. Sẽ tốt cho nhà tâm lý nếu như có được những nơi để tọa đàm, trao đổi với các nhà tâm lý lâm sàng khác ngoài nơi làm việc của mình.

 

Nhà tâm lý lâm sàng là một nghề nghiệp đam mê và phong phú: sự đa dạng của công chúng, sự đa dạng của các thiết chế gặp gỡ, các phương pháp sư phạm.

 Mã Ngọc Thể

Theo Jeanne Bertrand (Nhà tâm lý học đường, Nhà tâm lý lâm sàng)

Hãy đến với Trung tâm Tư vấn và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm 

Số 133 - 135, đường Bến phà cũ, tổ 4 phường Nông Tiến, tp Tuyên Quang.

Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889. Email: drkhaitam@gmail.com

Những đóng góp của Tâm lý học Gestalt trong lĩnh vực trị liệu

(Tư vấn Khai Tâm) Tiếp cận Gestalt là một loại hình trị liệu mang tính thực nghiệm, nhấn mạnh đến sự nhận thức hiện đang tồn tại trong khách hàng và quá trình tích hợp các mảnh vỡ của nhân cách. 

Sơ qua sự hình thành trị liệu Gestalt

Người sáng lập: Frederick (Fritz) Perls. Nhưng người có công phát triển: Erving Polster và Miriam Poslter. Tiếp cận Gestalt là một loại hình trị liệu mang tính thực nghiệm, nhấn mạnh đến sự nhận thức hiện đang tồn tại trong khách hàng và quá trình tích hợp các mảnh vỡ của nhân cách. Trường phái này tập trung vào “cái gì” và “như thế nào” của hành vi và vào vai trò của những vướng mắc chưa được khơi thông từ quá khứ đối với sự kìm hãm phát triển các chức năng của người ở thời điểm thiện tại.

Triết lý và giả thuyết nền tảng

Triết lý Gestalt dựa trên cơ sở của triết lý hiện sinh và tâm lý học. Nó nhấn mạnh vào sự thống hợp của trí óc, thân thể và cảm xúc. Giả thiết nền tảng có nội dung là cá cá nhân phải chịu trách nhiệm về hành vi và những trải nghiệm của chính họ. Tiếp cận Gestalt được thiết kế nhằm giúp mọi người trải nghiệm những việc xảy ra tại thời điểm hiện tại và nhận thức được về những việc họ đang làm. Tiếp vận Gestalt mang tính thực nghiệm, ở đó khách hàng sẽ thắt chặt những điều họ đang tư duy, đang cảm thấy, và đang hành động lại với nhau khi họ tương tác với nhà trị liệu. Giả thiết cho rằng sự tiến triển nảy sinh thông qua tiếp xúc cá nhân hơn là thông qua các kỹ thuật hay diễn dịch của nhà trị liệu. Một giả thiết nền tảng nữa là khách hàng có khả năng khám phá, cảm nhận, nhận thức và diễn dịch những vấn đề của chính mình. Vì vậy, khách hàng tự chủ được tăng cường, khuyến khích và khách hàng được trông đợi đóng vai trò tích cực trong trị liệu.

Khái niệm chủ đạo

Những khái niệm chủ đạo có nội dung về khả năng chịu trách nhiệm, những sự việc đang hiện hữu, quá trình trải nghiệm trực tiếp (đối lập với những điều đã được nhắc tới), nhận thực của người, điều nên tránh, tìm kiếm những vướng mắc chưa được khơi thông từ quá khứ đang ẩn tàng trong hiện tại, và giải quyết những bế tắc. Những khái niệm khác gồm có năng lượng và chống năng lượng (ngăn cản sự chuyển tải năng lượng); tiếp xúc và phản tiếp xúc (không cho tương tác với nhau); ngôn ngữ cơ thể và những đầu mối phi ngôn ngữ; và các độ biểu hiện của cơ chế phòng vệ loạn thần kinh. Có 5 kênh đối kháng chủ chốt đang được thách thức trong trị liệu Gestalt đó là: Phóng nội, phóng chiếu, phản ánh ngược, hợp lưu, độ lệch (đánh lạc hướng).

Mục tiêu trị liệu

Kích thích khách hàng chuyển từ môi trường được hỗ trợ sang môi trường tự hỗ trợ và phải giúp khách hàng tăng cường và làm giàu sự nhận thức về trải nghiệm hiện hành, sự nhận thức này giúp khách hàng thoát ra khỏi những bế tắc của mình. Thông qua quá trình nhận thức, khách hàng có thể tìm lại được những khía cạnh đã bị chối bỏ của bản thân, qua đó giúp khách hàng tiến đến tái khẳng định lại những khía cạnh này.

Quan hệ trị liệu

Tiếp cận Gestalt nhấn mạnh đến quan hệ trị liệu “Ta và Mi” (Khách hàng và Nhà trị liệu). Tiêu điểm của trị liệu Gestalt không tập trung vào các kỹ thuật mà nhà trị liệu sử dụng nhưng tập trung vào nhà trị liệu với tư cách là một con người và vào những gì mà nhà trị liệu đang tiến hành. Nhà trị liệu giúp khách hàng trải nghiệm những cảm xúc của họ một cách hiệu quả nhất và để khách hàng tự diễn dịch vấn đề của mình. Nhà trị liệu không diễn dịch vấn đề giúp khách hàng nhưng lại tập trung vào “cái gì” và “như thế nào” của hành vi biểu hiện của khách hàng. Khách hàng xác định rõ những vướng mắc chưa được khơi thông từ quá khứ của mình đã ảnh hưởng đến những chức năng người hiện có của khách hàng bằng cách trải nghiệm lại những tình huống của quá khứ như thể họ đang sống trong hạnh phúc và hồi tưởng lại những gì đã qua.

Kỹ thuật và phương thức tiến hành

Rất nhiều kỹ thuật được thiết kế để tăng cường sự trải nghiệm trực tiếp và giải quyết những cảm xúc xung đột. Một cách lý tưởng, khi các kỹ thuật trị liệu đóng vai trò là điểm khởi đầu cho những đối thoại giữa khách hàng và nhà trị liệu. Những thực nghiệm này được xem như là nền tảng của quá trình học tập kinh nghiệm. Tiếp cận Gestalt nhấn mạnh đến sự đương đầu với những điều không nhất quán và cách thức mà dựa vào đó khách hàng trốn tránh trách nhiệm về những cảm xúc của mình. Khách hàng được mời tham gia vào trò chơi phân vai, nhưng phải đóng và diễn xuất tất cả các vai khác nhau và diễn xuất một mình ở những phân cực đối trọi của nhân vật, qua đó giúp khách có sự nhận thức lớn về những xung đột đang nổ ra trong tâm khảm họ. Để giúp trị liệu Gestalt có được sự ứng dụng hiệu quả thì rất cần thiết phải chuẩn bị cho khách hành về mọi mặt trước khi tham gia vào những buổi thực nghiệm này. Nếu khách hàng biểu hiện sự chống đối không tham gia thực nghiệm, thì đó là những dấu hiệu màu mỡ để cho nhà trị liệu khám phá, khai thác. Và nhà trị liệu rất cần tôn trọng sự khước từ này và không ép buộc thân chủ tham gia bất cứ thực nghiệm nào.

Tiếp cận Gestalt trong trị liệu rất phù hợp trong làm việc nhóm, nhưng cũng có thể được ứng dụng trong tham vấn cá nhân. Ngoài ra tiếp cận trị liệu Gestalt được ứng dụng trong đào tạo lớp cơ bản và thứ yếu. Để đưa ra được quyết định chọn lựa hợp lý các kỹ thuật trị liệu Gestalt cho từng ca cụ thể thì nhà trị liệu cần đặt những câu hỏi có những cụm từ “khi nào”, “với ai”, và “trong tình huống như thế nào?”. Những kỹ thuật trị liệu Gestalt ứng dụng rất có hiệu quả trong xã hội hóa cá nhân, tự chủ cá nhân, và gắn kết cá nhân. Nhưng nó lại rất ít tác dụng đối với những ca khách hàng đang ở trong trạng thái lo hãi (yếu về tinh thần) trầm trọng. Tuy nhiên, những kỹ thuật này có thể hữu ích trong làm việc với vợ chồng xung đột và gia đình có vấn đề. Những phương pháp của trị liệu Gestalt được xem như là những nhân tố mạnh mẽ để mở toang những cảm xúc và đưa khách hàng đi vào mạch giao thiệp với những trải nghiệm trọng tâm hiện hành của khách hàng.Bằng việc khuyến khích giao thiệp trực tiếp và bày tỏ cảm xúc, tiếp cận Gestalt không nhận mạnh vào vai trò của trí năng hóa trừu tượng vấn đề của khách hàng.

Tiếp cận Gestalt thừa nhận giá trị của các dữ kiện từ quá khứ là rất quan trọng giúp nhà trị liệu hiểu đúng các sự việc hiện tại. Tiếp cận trị liệu Gestalt tập trung vào nhận dạng sự phóng chiếu của khách hàng và nhận dạng sự khước từ không chấp nhận sự giúp đỡ của nhà trị liệu. Trị liệu Gestalt chú ý đến những thông điệp phi ngôn ngữ và thông điệp cơ thể. Nó nhấn mạnh vào những việc đang tiến hành và đang trải nghiệm, như là sự phản đối việc chỉ bàn luận suông vấn đề theo cách thứ rất thờ ơ. Tiếp cận Gestalt đóng góp cho chuyên ngành trị liệu triển vọng về tiến bộ và sự nâng cao, chứ không chỉ đơn thuần điều trị các chứng rối loạn. Phương pháp làm việc với giấc mơ là cách thức sáng tạo quen thuộc (con đường mòn sáng tạo) cho sự phát triển nhận thức về những thông điệp hiện sinh chính yếu trong cuộc sống.

Bên cạnh những đóng góp, thì trị liệu Gestalt còn một số giới hạn. Tiếp cận Gestalt có thể không đề cao trí năng ở một số điểm xác định mà ở đó các nhân tố nhận thức bị coi nhẹ. Dưới sự kiểm soát của một nhà trị liệu Gestalt có nghiệp vụ yếu thì các phương thức trị liệu có thể trở thành một chuỗi các bài tập mang tính máy móc và đằng sau những bài tập này nhà trị liệu với tư cách là một cá nhân có thể đang lẩn trốn. Hệ lý thuyết của trị liệu Gestalt còn nhiều điểm chưa được làm rõ, ít có tính thuyết phục. Hơn nữa có một khả năng rất dễ xảy ra là nhà trị liệu lôi kéo khách hàng tiếp nhận những kỹ thuật trị liệu có tác động mạnh. Hướng khắc phục những hạn chế căn bản trong đào tạo và trị liệu Gestalt cần có sự giám sát, cũng như phải có sự nội quan phần việc cảu nhà trị liệu (nhà trị liệu nghiêm túc giám sát phần việc của mình).

Kỹ thuật trị liệu của trường phái Gestalt qua kỹ thuật "chiếc ghế trống"

          Trường phái Gestalt đưa ra nhiều kỹ thuật trị liệu có thể ứng dụng trong cuộc sống hàng ngày đối với từng cá nhân hay nhóm nhỏ (lớp học, gia đình…). Ví dụ như: Kỹ thuật “chiếc ghế trống”, “giải mã giấc mơ”, Bài tập đối thoại, Kỹ thuật hoán vị, Bài luyện về tập diễn, bài tập phóng đại…. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu một kỹ thuật mà mà thường được các nhà trị liệu sử dụng trong trị liệu cá nhân. Kỹ thuật này đã được nhiều nhà trị liệu đánh giá là nó đã mang lại những hiệu quả nhất định.

Kỹ thuật “chiếc ghế trống”         

Kỹ thuật này dùng cho 3 cấp độ ý thức đầu tiên và dùng cho người nhiễu tâm và không giới hạn độ tuổi. Kỹ thuật này được áp dụng với những người rơi vào tình huống có hai giải pháp mà không biết chọn giải pháp nào.         

Thực hiện kỹ thuật này có 6 giai đoạn:

1. Yêu cầu thân chủ nghĩ về những tình huống có tính đối lập gây ra sự bối rối cho thân chủ. Yêu cầu họ hình dung về những cảm giác của mình trong những tình huống đó. Sau đó nhà trị liệu đặt 2 chiếc ghế đối diện nhau và nói với thân chủ: “tình huống đó cũng hơi lạ, song anh hãy gắn hai trạng thái cảm xúc đó cho hai chiếc ghế. Ví dụ: một chiếc ghế tượng trưng cho nỗi tức giận, một ghế tượng trưng cho sự yêu thương”

2. Yêu cầu thân chủ lựa chọn một trong hai loại xúc cảm (thường là chọn loại xúc cảm nào mạnh hơn), sau đó yêu cầu thân chủ ngồi lên chiếc ghế đại diện cho loại xúc cảm đó (đại diện cho xúc cảm đã được lựa chọn). Khi thân chủ đã ngồi trên ghế thì nhà trị liệu yêu cầu thân chủ diễn tả cảm xúc của mình trong tình huống mâu thuẫn và nói to về cảm xúc đó. Ví dụ: “Tôi đang rất bực bội”.

3. Yêu cẩu thân chủ diễn tả cảm xúc của mình một cách thoải mái, để họ đi đến tận cùng cảm xúc đó.

4. Khi đã đạt được điều đó nhà trị liệu yêu cầu thân chủ ngồi sang ghế đối diện. Khi thân chủ đã chuyển sang ghế thức hai (ví dụ ghế tượng trưng cho sự yêu thương), nhà trị liệu yêu cầu thân chủ sống lại những tình cảm yêu thương, lòng vị tha của mình để bộc lộ hết các xúc cảm đó (tương tự như khi thân chủ ngồi ở ghế thứ nhất)

5. Sau đó, lại yêu cầu thân chủ quay về ghế thứ nhất để lại nói và bộc lộ hết những cảm xúc còn sót lại mà ghế thức nhất tượng trưng, rồi lại quay sang ghế thứ hai. Cứ làm như vậy cho đến khi hai loại cảm xúc này được bộc lộ hết. Sau khi bộc lộ hết các xúc cảm đã trải qua, thân chủ thường nói rằng họ cảm thấy nhẹ nhóm, rằng không ngờ đã có những xúc cảm như vậy.

6. Nhà trị liệu bàn bạc với thân chủ về các cảm xúc và yêu cầu thân chủ cố gắng diễn tả các cảm xúc của mình trong cuộc sống đời thường. Khi thân chủ có những xúc cảm khác nhau. Ví dụ vừa tức giận, vừa sợ hãi thì yêu cầu họ chỉ được chọn một loại xúc cảm. Sau đó mỗi lần tiếp xúc, nhà trị liệu lại yêu cầu mô tả kỹ lưỡng những xúc cảm của mình trong cuộc sống thường ngày. Thông thường sau đó thân chủ sẽ thay đổi cách ứng xử trong quan hệ với những người có liên quan trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn với ông bố anh ta có thể nói ý kiến của mình khi bố tức giận với mình…         

Ở lần gặp tiếp theo, nhà trị liệu yêu cầu thân chủ nói lại những thay đổi trong quan hệ của mình với bố. Nếu thân chủ vẫn còn bị ức chế thì nhà trị liệu yêu cầu anh ta nhớ lại những cảm xúc đã trải qua khi có quan hệ đó.

Hãy đến với Trung tâm Tư vấn và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm 

Số 133 - 135, đường Bến phà cũ, tổ 4 phường Nông Tiến, tp Tuyên Quang.

Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889. Email: drkhaitam@gmail.com

Giám sát với nhà trị liệu

(Tư vấn Khai Tâm) Giám sát là một quá trình nhà trị liệu tìm kiếm sự trợ giúp về mặt chuyên môn cho các trường hợp mình đang can thiệp. Giám sát rất hữu ích cho việc thay đổi của khách hàng và cho sự phát triển của nhà tâm lý. Trong các buổi giám sát, nhà tâm lý sẽ trình bày ca lâm sàng mà họ đang làm việc, hoặc bất cứ vấn đề gì mà họ cần sự giúp đỡ.

Trong giám sát, thường thì các nhà tâm lý không cần làm phức tạp hóa vấn đề bằng cách phô trương, mà họ thường bám sát lấy thực tế, thực dụng và đơn giản, quan trọng là sự thông hiểu. Để trình bày một trường hợp, nhà trị liệu sẽ mô tả những lời nói của thân chủ, những vấn đề quá khứ có liên quan và hành vi trong vấn đề đang bàn đến. Ví dụ: nhà tâm lý có một bệnh nhân “N”. Trong buổi giám sát, nhà tâm lý này sẽ nói về “N”, anh ta là một cựu chiến binh và đang bị những cơn ác mộng (nhà tâm lý trình bày chi tiết hơn về những cơn ác mộng của anh ta) và thảo luận về tình huống khi nào và bằng cách nào anh ta đã nổi giận và đe dọa vợ mình khi cô ta để bát đĩa bẩn trên bàn.

Người giám sát sau đó sẽ đặt những câu hỏi. Dựa trên những câu hỏi người giám sát hỏi, nhà trị liệu tâm lý sẽ cung cấp những thông tin cụ thể để trả lời các câu hỏi đó. Những thông tin mới đưa ra sẽ dẫn đến những câu hỏi khác và các khuôn mẫu hành vi sẽ hiện ra. Với mỗi một khuôn mẫu hành vi, người giám sát sẽ đưa ra những “kiến thức” có liên quan để thấy rõ những khuôn mẫu hành vi đó có liên quan như thế nào với bệnh lý. Người giám sát thường sẽ đưa cho nhà tâm lý một vài gợi ý nên làm gì với thân chủ đó trong buổi trị liệu tới.

Sau mỗi một buổi giám sát, nhà tâm lý sẽ thử nghiệm những gợi ý thực hành cũng như những “kiến thức” của người giám sát mà họ đã học trong buổi giám sát. Bằng thực hành và trải nghiệm, nhà tâm lý sẽ học những kĩ năng mới và tiếp thu chúng vào kho kiến thức của họ với tư cách là một nhà trị liệu và kết quả là họ cứ tích lũy kỹ năng và kiến thức qua mỗi tuần.

Bạn vẫn băn khoăn tự hỏi rằng giám sát giúp ích cho nhà trị liệu như thế nào? Đầu tiên phải kể đến là bằng những câu hỏi mà người giám sát hỏi, “tầm nhìn” của nhà trị liệu đối với thân chủ được mở rộng, trở nên rõ ràng; và cụ thể hơn. Câu hỏi hướng dẫn, câu hỏi dạy chúng ta. Câu hỏi giúp nhà tâm lý nhìn thân chủ theo những cách mới, nhìn vào sự việc mà nhà tâm lý đã có thể bỏ qua, không biết đến nó, không quan tâm đến nó, không suy nghĩ về nó, cũng như những điều mà nhà tâm lý chưa hỏi, và những điều mà nó ngăn cản chúng ta trong quá trình trị liệu. Câu hỏi giúp cho nhà tâm lý động não và tìm ra những hướng tiếp cận mới.

Người giám sát khuyến khích nhà tâm lý tham gia vào một quá trình khám phá và mỗi một buổi giám sát trở thành một hành trình thú vị tới những ý tưởng và các công thức nổi bật dẫn đến câu trả lời cho những câu hỏi được đặt ra. Rất thường xuyên, cuộc hành trình này sẽ dẫn đến những sự thay đổi đáng kể về phương hướng trị liệu, hoặc là những phát hiện trong quá trình trị liệu sẽ được tổng kết lại trên báo hoặc trên sách để kinh nghiệm đó được chia sẻ với nhiều người.

Theo Cao Minh

Theo tamly.com.vn

Trung tâm Tư vấn tâm lý và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm 
Đc: số 133- 135, đường bến phà cũ, phường Nông Tiến, tp Tuyên Quang 
Hotline: 0868.736.889

Phụ nữ khi yêu phải biết bảo vệ mình

(Tư vấn Khai Tâm) Xã hội hiện đại nên chuyện tình dục trước hôn nhân không còn xa lạ nữa. Tuy nhiên, điều đó đồng nghĩa với việc phụ nữ cần phải biết bảo vệ mình hơn. Tình dục không an toàn là đi kèm với biết bao nhiêu loại bệnh tật rồi chẳng may nhỡ có bầu thì phụ nữ vẫn là người thiệt thòi nhất.

Tình dục là chuyện bình thường như mọi nhu cầu sinh hoạt khác của con người nhưng không có nghĩa là các cô gái nên buông thả, không biết bảo vệ bản thân. Nếu bạn trai không muốn sử dụng bao cao su thì hãy yêu cầu anh ấy đưa ra bằng chứng anh ấy khỏe mạnh, không nhiễm bất cứ loại bệnh truyền nhiễm nào. Còn nếu không có tốt nhất là dùng các biện pháp an toàn để bảo vệ bản thân. Một phút vui có thể để lại hậu quả rất lớn.

Thêm nữa, nếu anh chàng nào nói rằng bạn cứ có con đi rồi anh ta sẽ nuôi trong khi chưa cưới hỏi gì thì đừng tin. Chuyện đó chỉ là chuyện nói trong lúc vui vẻ, êm ấm, mặn nồng. Không có bất cứ gì bảo đảm cho bạn rằng anh ta sẽ có trách nhiệm.

Hơn nữa con cái là chuyện hệ trọng. Phụ nữ chỉ nên có con khi đã sẵn sàng nuôi đứa trẻ và có đầy đủ điều kiện để dạy dỗ nó. Dù xã hội hiện đại đến đâu thì phụ nữ làm mẹ đơn thân vẫn phải chịu rất nhiều thiệt thòi. Thân gái một mình khi sinh nở, ốm đau không có người chồng ở bên rất cô đơn, lẻ lỏi, ấm ức. Thế nên dù đối phương nói ngon nói ngọt thế nào mà chưa cưới hỏi hay có ý định, kế hoạch sống với nhau lâu dài thì không bao giờ nên có con.

Trong một mối quan hệ dù đúng, dù sai phụ nữ vẫn là người thiệt thòi nhất. Bảo vệ bản thân không phải là cổ hủ mà là biết đảm bảo hạnh phúc cho chính mình.

Hơn nữa khi một người đàn ông yêu bạn thật lòng thì anh ấy cũng chắc chắn phải biết bảo vệ và nghĩ cho bạn. Vì thế những anh chàng đòi hỏi chuyện yêu không an toàn là những anh chàng ích kỉ chỉ biết nghĩ cho bản thân mình mà thôi.

Khi yêu phụ nữ cần giữ một trái tim nồng nhiệt nhưng vẫn phải đủ tỉnh táo, lí trí để không yêu mù quáng, không dâng hiến bản thân mình mà không có bất cứ sự đảm bảo nào. Thân thể là của bạn, bạn phải là người tự biết lo cho mình trước. Vì sau này có đau, có ốm có bệnh tật thì chính bạn là người phải chịu đựng đầu tiên.Cho nên nếu đàn ông không chủ động sử dụng các biện pháp an toàn khi quan hệ thì phụ nữ cần mạnh dạn đề nghị. Giả vờ e thẹn, e lệ không để làm gì cả. Bạn phải hiểu rằng tác hại của quan hệ không an toàn là rất kinh khủng, có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc cả đời. Thế nên đừng vì vài phút thăng hoa mà nuối tiếc sau này.

Hãy đến với Trung tâm Tư vấn và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm 

Số 133 - 135, đường Bến phà cũ, tổ 4 phường Nông Tiến, tp Tuyên Quang.

Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889. Email: drkhaitam@gmail.com

Hôn nhân không tình yêu

(Tư vấn Khai Tâm) Bất cứ cuộc hôn nhân nào cũng cần có tìn cảm từ hai phía. Khi cuộc hôn nhân không có tình cảm thì sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, không tìm được tiếng nói chung, hay khô cạn cảm xúc với vấn đề chăn gối. 

Với cuộc hôn nhân không có tình yêu, hai phía sẵn sàng buông tay từ bỏ bất cứ lúc nào dù nó rất đáng sợ, chưa nói đến tương lai lâu dài của hai người. Rất nhiều người cố bám víu, níu giữ cuộc hôn nhân này cho rằng mình rất ổn dù bên trong họ rất đau khổ, thiếu thốn tình cảm.

Đó đơn giản k phải lựa chọn tốt nhất: "Cố bám víu một cuộc hôn nhân không hạnh phúc có thể gây ra những hậu quả lâu dài cho cam xúc và sức khỏe tinh thần của bạn" - (nhà tâm lí học Carrie Cole của viện Gottman). Mọi người thường đau buồn, khóc lóc sau khi chia tay nhưng khi giải thoát được cho cả hai thường sớm khôi phục cảm xúc và có thể tìm được mối quan hệ mới.

Tuy nhiên không phải bất cứ cuộc hôn nhân nào cũng sẽ dẫn đến li dị chia tay, nhưng khi có dấu hiệu thì phải suy nghĩ nghiêm túc cho tương lai của mình.

Hãy đến với Trung tâm Tư vấn và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm 

Số 133, đường Bến phà cũ, tổ 4 phường Nông Tiến, tp Tuyên Quang.

Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889. Email: drkhaitam@gmail.com

Hãy dạy trẻ kỹ năng phòng chống xâm hại

(Tư vấn Khai Tâm) Dạy trẻ kỹ năng phòng tránh xâm hại là cách tốt nhất giúp các bé hiểu rõ các hành vi xâm hại tình dục và biết cách bảo vệ bản thân.

1. Dạy trẻ về giới tính và các vùng nhạy cảm

Nên dạy trẻ đầu tiên là kiến thức về giới tính và các vùng nhạy cảm trên cơ thể của trẻ.  Cha mẹ cần dạy cho trẻ nhận biết rằng các vùng nhạy cảm trên cơ thể chỉ là của riêng các bé và dạy cho trẻ biết cách bảo vệ cơ thể trước sự động chạm của người khác nếu trẻ không thích.

Không cho người khác chạm vào vùng nhạy cảm.  Vùng nhạy cảm là của riêng bé, kể cả bố mẹ cũng không được chạm vào nếu không có sự đồng ý của trẻ. Hãy dạy cho bé cách từ chối và phản ứng lại nếu có người cố tình động chạm vào cơ thể khiến trẻ thấy khó chịu.

2. Tránh xa người lạ mặt

Dạy cho trẻ tránh xa người lạ mặt, không làm quen bắt chuyện với người lạ khi đi trên đường mà không có sự cho phép của bố mẹ. Cha mẹ nên cảnh báo trẻ những nguy hiểm có thể xảy ra khi trẻ đi chơi một mình đến những chỗ vắng vẻ mà không có sự quan sát của bố mẹ bên cạnh.

Dạy trẻ biết, khi trẻ ở nhà một mình thì không nên cho người lạ vào nhà. Cha mẹ cũng không nên cho con đi chơi một mình.

3. Dạy trẻ giữa giới tính nam và nữ

Cha mẹ nên dạy trẻ trai không được đi chung nhà vệ sinh với trẻ gái. Bên cạnh đó hãy trò chuyện chia sẻ và trả lời những câu hỏi mà trẻ đề cập một cách tế nhị, không né tránh khiến trẻ hoang mang, lo lắng…

4. Nên báo với bố mẹ những điều bất thường

Trẻ thường lo sợ và giữ trong long những chuyện đã xảy ra với mình, tội phạm lạm dụng điều này để uy hiếp và xâm hại đến trẻ. Để tránh các bậc cha mẹ nên động viên trẻ chia sẻ với bố mẹ những điều bất thường của bản thân.

5. Dạy trẻ chạy thật nhanh hoặc nhờ người lớn giúp đỡ

Để dạy trẻ thiết thực ch mẹ hãy đưa ra những tình huống và hướng dẫn trẻ giải quyết những tình huống đó. Có thể dạy trẻ khi người xấu không để ý chạy thật nhanh và la hét thật lớn cầu cứu người xung quanh.

Bên cạnh đó, cha mẹ dạy trẻ nhớ số điện thoại của cha mẹ, nhớ số điện thoại khẩn cấp để gọi trong trường hợp khẩn cấp.

Hãy là những bậc phụ huynh thông thái, hãy dạy trẻ từ những cái cơ bản cần thiết nhất để trẻ tự bảo vệ bản thân khi không có cha mẹ bên cạnh.

 Hãy đến với Trung tâm Tư vấn và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm 

Số 133, đường Bến phà cũ, tổ 4 phường Nông Tiến, tp Tuyên Quang.

Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889. Email: drkhaitam@gmail.com (Khai Tâm) để được tư vấn về những vấn đề của trẻ.