"Trầm cảm- Sát thủ thầm lặng

Trầm cảm- Sát thủ thầm lặng

 (Tư vấn Khai Tâm) Trầm cảm là một bệnh lý vô cùng phức tạp, trầm cảm là một loại rối loạn tâm lý thường gặp. Người bệnh thường có tâm trạng buồn bã, có hoặc không kèm theo triệu chứng hay khóc. Không có động lực, giảm hứng thú trong mọi việc, kể cả những hoạt động nằm trong sở thích trước đây.

Bệnh có thể gặp ở bất kỳ độ tuổi nào và thường phổ biến hơn ở nữ giới hơn nam giới. Hội chứng này có tỷ lệ cao ở những người ly thân, ly dị, thất nghiệp, đặc biệt ở phụ nữ sau sinh.

Trầm cảm là bệnh cần được quan tâm và điệu trị.

1. Biểu hiện của bệnh trầm cảm

- Không thể tập chung;

- Cảm thấy mệt mỏi;

- Cảm thấy buồn hoặc trống rỗng;

- Cảm thấy vô vọng, dễ bị kích động, lo lắng hoặc cảm thấy có lỗi;

- Đau bụng, nhức đầu, gặp các vấn đề về tiêu hóa;

- Trầm cảm nghiêm trọng có thể dẫn đến ý định tự tử.

2. Nguyên nhân gây ra trầm cảm

- Stress: người thân yêu qua đời, những khó khăn trong mối quan hệ tình cảm hay bất cứ tình huống gây stress nào cũng có thể gây ra bệnh trầm cảm.

- Gen: nếu trong gia đình có người thân mắc bệnh trầm cảm thì nguy cơ bạn mắc trầm cảm sẽ cao hơn người bình thường.

3. Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc trầm cảm.

- Độ tuổi: trầm cảm bắt đầu từ 15 – 30 tuổi;

- Sau khi sin hem bé;

- Có tiền sử mắc rối loạn lo lắng, rối loạn nhân cách giới hay rối loạn sau sang chấn.

- Lạm dụng thức uống có cồn và các loại thuốc gây nghiện trái pháp luật.

- Những chấn thương hay căng thẳng, như bị lạm dụng về thể xác và tình dục, mất đi người mà mình yêu thương, mối quan hệ khó khăn hay vấn đề về tài chính.

- Có họ hàng ruột thịt mắc bệnh trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, nghiện rượu hay đã tự tử.

4. Cách hạn chế tiến triển của trầm cảm.

- Hòa đồng với mọi người, đừng tự cô lập mình;

- Tập thể dục thường xuyên;

- Ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng;

- Không đưa ra quyết định quan trọng khi cảm thấy chán nản;

- Gọi bác sĩ nếu trường hợp trầm cảm diễn biến nặng hơn;

Khi nghi ngờ mình hoặc người thân bị trầm cảm thì cần nắm vững những triệu chứng kể trên để phát hiện sớm các biểu hiện bất thường, kịp thời đưa người bệnh đến khám tại các cơ sở y tế chăm sóc sức khỏe tâm thần. Nếu người thân bị trầm cảm, nên động viên, an ủi người bệnh, cho họ uống thuốc đều đúng chỉ định của bác sĩ.

Mọi thông tin chi tiết có thể tham khảo tại:

Trung tâm tư vấn Tâm lý và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm.

Địa chỉ số 133-135, đường Bến phà cũ, Tổ 4, phường Nông Tiến, TP Tuyên Quang

Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889.

Email: drkhaitam@gmail.com

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN 1900.88.66.83

TT hỗ trợ can thiệp phục hồi cho những người đã đang và có dấu hiệu bị trầm cảm. 

Tai biến đột quỵ và những cách thức can thiệp

(Tư vấn Khai Tâm) Tai biến mạch máu não hay còn gọi là Đột quỵ là bệnh lý mạch máu não nguy hiểm và phổ biến nhất hiện nay do hiện tượng máu lên não bị gián đoạn đột ngột với hai dạng chính là nhồi máu não (tắc mạch) và xuất huyết não (vỡ mạch).

1. Nguyên nhân tai biến mạch máu não.

Nguyên nhân dẫn đến Tai biến mạch máu não – Đột quỵ đều có nguồn gốc từ sự mất kiểm soát của gốc tự do. Gốc tự do tấn công làm tổn thương nội mạc mạch máu, xuất hiện các mảng xơ vữa khiến long mạch máu bị thu hẹp, dòng máu lưu thông trở nên khó khăn, gây ra hiện tượng thiếu máu não. Thiếu máu não người bệnh sẽ gặp các triệu chứng: đau đầu, mất ngủ, lo âu,…

Lâu dần khi mảng xơ vữa ngày càng trở nên dày lên, bong ra và các yếu tố khác hình thành huyết khối có thể kẹt lại trong mạch máu não gây tắc hoặc vỡ mạch gây ra tình trạng đột quỵ.

Yếu tố nguy cơ chính của đột quỵ là Huyết áp cao. Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm hút thuốc lá, béo phì, cholesterol trong máu cao, đái tháo đường,…

Biến chứng, di chứng để lại khi bị Đột quỵ sẽ là: viêm phổi, trầm cảm, co cứng cơ, liệt nửa người,....

2. Cách phòng ngừa Tai biến mạch máu não – Đột quỵ.

Tai biến mạch máu não có thể dự đoán trước, với các biện pháp kịp thời sẽ tránh xảy ra đột quỵ. Mọi người trên 50 tuổi và huyết áp cao cần kiểm tra định kì chuyên khoa để có thể chuẩn đoán, biết trước nguy cơ gần xảy ra đột quỵ.

Thay đổi lối sống của bản thân một cách phù hợp nhất để phòng tránh bệnh: xây dựng kế hoạch làm việc trở nên khoa học hơn, tránh căng thẳng, mất ngủ, stress; Duy trì chế độ ăn uống hợp lý và dinh dưỡng (hạn chế chất béo, ngọt, đường, bột, tránh ăn mặn; nên ăn nhiều rau, củ, trái cây,...), vận động tập thể dục nhẹ nhàng (đi bộ, chạy bộ, đạp xe… 30 - 60 phút mỗi ngày, 4 - 5 lần/tuần); hạn chế rượu bia, không hút thuốc lá,…

3. Giải pháp hỗ trợ khi có người bị Tai biến – Đột quỵ.

 -  Nếu bệnh nhân tỉnh táo:

+ Đặt nằm nghiêng, đầu hơi nâng nhẹ.

+ Không cho ăn uống bất kì loại gì.

+ Lấy bỏ các vật hoặc lau đờm rãi trong miệng có thể gây khó thở.

-  Nếu người bệnh kém tỉnh táo:

+ Kiểm tra mạch, nhịp thở, đặt bệnh nhân tư thế nằm nghiêng về bên không liệt, đầu hơi nâng nhẹ.

+ Gọi điện thoại cho cơ sở y tế gần nhất.

-  Nếu người bệnh hôn mê:

+ Tiến hành theo các bước trên.

+ Gọi điện cho cơ sở y tế gần nhất

Hãy tự bảo vệ sức khỏe của mình ngay từ hôm nay hãy tìm hiểu những thông tin thiết yếu cần thiết để phòng tránh và có thể xử ký kịp thời khi mắc phải.

Hãy đến với Trung tâm Tư vấn và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm

Số 133, đường Bến phà cũ, tổ 4 phường Nông Tiến, tp Tuyên Quang.

Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889. Email: drkhaitam@gmail.com  để được tư vấn và biết them nhiều thông tin khác bổ ích hơn.

Dấu hiệu trẻ chậm nói

(Tư vấn Khai Tâm) Phụ huynh cần làm gì khi biết trẻ chậm nói?

Có 2 nguyên nhân chủ yếu gặp phải là trẻ chậm nói hoặc khả năng ngôn ngữ của bé gặp phải vấn đề dưới đây là những dấu hiệu cơ bản nhận biết trẻ chậm nói:

Bé chậm nói là một trong những dấu hiệu của chứng trẻ tự kỷ. Nhưng không phải trường hợp nào bé chậm nói cũng bị tự kỷ mà bạn cần theo dõi nhiều biểu hiện khác của trẻ.

Các chuyên gia nhi khoa nhận định, giai đoạn phát triển ngôn ngữ của trẻ bình thường thông thường sẽ:

– Từ 3 – 6 tháng: Bé có những phản ứng về phía phát ra âm thanh như đang “hóng” chuyện

– Từ 6 – 9 tháng: Bé có thể phát âm những từ đơn giản như bà, ba, mẹ…

– Từ 9 – 12 tháng: Bé phát ra những câu từ 2 âm tiết và rõ ràng hơn

– Từ 12 tháng – 15 tháng: Bé nói được những câu có tiết tấu, ngữ điệu và rành mạch hơn

Càng lớn, vốn từ của bé đã nhiều hơn, phát âm rõ ràng, câu dài và hiểu được điều người khác nói. Trong trường hợp bé của bạn đã đủ 18 tháng tuổi trở lên nhưng chưa phát âm được 2 từ, hoặc có những phản ứng chậm với ngôn ngữ, không ngoảnh lại phía phát ra tiếng gọi… chứng tỏ bé có dấu hiệu chậm nói. Nếu con bạn có những dấu hiệu như trên các bậc cha mẹ phải làm gì? Đừng lo lắng, hãy đến với chuyên gia để được tư vấn, đánh giá và can thiệp cho trẻ.

Xin vui lòng liên hệ:Trung tâm Tư vấn và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm Số 133, đường Bến phà cũ, tổ 4 phường Nông Tiến, tp Tuyên Quang.
Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889. Email: drkhaitam@gmail.com

Trầm cảm sau sinh - Những điều cần chú ý

(Tư vấn Khai Tâm) Có nhiều người cho rằng Trầm cảm chỉ là vấn đề tâm lý mệt mỏi nhẹ nhàng chỉ cần được nghỉ ngơi là sẽ khỏi. Trên thực tế họ không hề hay biết trầm cảm là một căn bệnh đáng sợ hơn rất nhiều, bệnh ở mức độ nặng sẽ gây ra ảo giác và tự tử. 

Bệnh này xuất hiện ở nhiều lứa tuổi khác nhau, trong bài này tôi đề cập tới vấn đề trầm cảm đối với phụ nữ sau sinh, đây là đối tượng dễ bị mắc bệnh trầm cảm nhất vì những thay đổi trong cuộc sống, sức khỏe giảm sút, áp lực kinh tế, từ bố mẹ chồng, từ con và không được chồng san sẻ…tùy theo mỗi người sẽ có những dấu hiệu và triệu chứng bệnh khác nhau, có những người bỏ ăn và mất cảm giác ngon miệng, có những người ăn nhiều hơn, thậm chí có những người lại ngủ nhiều, một số lại ngủ rất ít hoặc mất ngủ liên tục. 

Ngoài ra còn có một số biểu hiện phổ biến thường xảy ra như:

1.Buồn phiền, cáu kỉnh, bồn chồn, luôn cảm thấy lo sợ.

2.Tâm trạng luôn cảm thấy buồn, thậm chí không biết vì sao buồn, vô vọng, trống rỗng.

3.Hay khóc, khóc thường xuyên, thậm chí không hiểu vì sao mình lại khóc.

4.Mất tập trung, giận dữ, mất kiểm soát, không quan tâm đến bản thân, không còn những sở thích như ngày xưa.

5.Nhức đầu, đau dạ dày, đau cơ, mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần.

6.Ngại tiếp tiếp xúc với người khác, xa lánh người thân bạn bè, thậm chí không muốn gần gữi với con, không tin tưởng vào bản thân có thể che chở, bảo vệ và chăm sóc con.

7.Xuất hiện các ý nghĩ làm hại chính bản thân và con.

Trầm cảm sau sinh ở phụ nữ gây ra những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe, tâm lý cho người mẹ. Giả thiết đặt ra “ Vậy trầm cảm có chữa được không”?.

Để giải đáp những thắc mắc mà bạn quan tâm xin vui lòng liên hệ: 

Trung tâm Tư vấn và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm.

Số 133- 135, đường Bến phà cũ, tổ 4 phường Nông Tiến, tp Tuyên Quang.

Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889. Email: drkhaitam@gmail.com

8 dấu hiệu bạn nên gặp chuyên gia tâm lý

(Tư vấn Khai Tâm) Ai cũng có lúc trải qua những giai đoạn căng thẳng, đau buồn và xung đột, nhưng ít ai biết được khi nào thì cần phải tư vấn tâm lý. 3 chuyên gia tâm lý hàng đầu của Mỹ Daniel J. Reidenberg, Mary Alvord và Dorothea Lack chỉ ra 8 dấu hiệu bạn nên gặp các nhà tâm lý nếu mắc phải sau đây:

1. Cảm thấy mọi việc đều căng thẳng

Việc cảm thấy bản thân phải vượt qua cơn giận hay buồn bã thường xuyên có thể là dấu hiệu bạn mắc chứng “quan trọng hóa” vấn đề. Khi một thử thách không lường trước xuất hiện, bạn có nghĩ ngay đến cảnh tượng tồi tệ nhất hay không? Nếu có, đó là dấu hiệu bạn đang suy nhược. “Nó có thể làm tê liệt mọi hoạt động, gây hoảng loạn và thậm chí khiến bạn né tránh mọi thứ. Nếu cuộc sống của bạn ngày càng khô khan do bạn phải né tránh nhiều, đã đến lúc bạn cần gặp chuyên gia tâm lý” – Tiến sĩ Alvord khuyến cáo.

2. Bạn từng bị tổn thương và luôn nghĩ về nó

Theo các chuyên gia, nỗi buồn do mất mát (mất người thân, chia tay người yêu hoặc mất việc làm) có thể ảnh hưởng đến hoạt động hằng ngày, thậm chí khiến bạn né tránh bạn bè. Do đó, nếu cảm thấy mình đang xa rời cuộc sống hoặc những người xung quanh nói rằng bạn đang xa lánh họ, hãy tìm chuyên gia tâm lý để hiểu tại sao muộn phiền vẫn đeo bám bạn. Ngược lại, nếu bạn phản ứng thái quá với sự mất mát, như cuồng nhiệt quá mức với bạn bè và người quen hoặc bị khó ngủ, thì đó cũng là dấu hiệu bạn cần lời tư vấn.

3. Thường bị nhức đầu hoặc đau dạ dày mà không rõ nguyên nhân

Theo Tiến sĩ Alvord, cảm giác khó chịu có thể ảnh hưởng đến thể chất. Nghiên cứu cho thấy stress có thể biểu hiện bằng một loạt chứng bệnh, từ đau dạ dày mãn tính đến nhức đầu, thường xuyên cảm lạnh, thậm chí giảm ham muốn tình dục. Chuyên gia Reidenberg cho biết cảm giác đau nhức ở cổ hoặc cơ bắp cũng có thể là dấu hiệu bạn bị căng thẳng hoặc buồn phiền.

4. Dùng cách tiêu cực để đối phó căng thẳng

Nếu thấy bản thân thường xuyên uống rượu hoặc uống nhiều thuốc (thuốc ngủ hoặc thuốc giảm đau), đó có thể là dấu hiệu bạn đang muốn làm tê liệt cảm giác khó chịu. Theo nhà tâm lý Reidenberg, thay đổi thói quen ăn uống cũng là dấu hiệu tâm trạng bất thường, bởi một người bỗng dưng ăn quá nhiều hoặc chán ăn chứng tỏ họ đang đương đầu với stress.

5. Làm việc kém hiệu quả

Thay đổi năng suất lao động là dấu hiệu phổ biến ở những người có vấn đề về tình cảm hoặc tâm lý. Theo Reidenberg, bạn có thể cảm thấy chán làm việc, dù nó từng là công việc bạn yêu thích. Ngoài mất tập trung làm việc, bạn còn nhận được phản hồi tiêu cực từ cấp trên hoặc đồng nghiệp rằng chất lượng công việc của bạn ngày càng giảm – dấu hiệu bạn cần gặp chuyên gia tâm lý.

6. Không còn hứng thú với các hoạt động yêu thích

Nếu cảm thấy việc tham gia các câu lạc bộ, gặp mặt bạn bè hoặc họp mặt gia đình không còn thú vị như trước, đó có thể là dấu hiệu tâm trạng bạn thay đổi. “Nếu bạn cảm thấy thất vọng, không còn động lực tham gia hoặc cảm thấy không vui với những việc mà bạn từng rất hứng thú, bác sĩ tâm lý có thể giúp bạn thông suốt hoặc có một hướng đi mới” – nhà tâm lý học Reidenberg cho biết.

7. Căng thẳng trong các mối quan hệ

Theo nhà tâm lý Alvord, nếu bạn thường cảm thấy không được vui khi giao tiếp với những người thân yêu do khó diễn đạt cảm xúc, điều bạn cần làm là gặp chuyên gia tâm lý để giải tỏa căng thẳng. Các chuyên gia không chỉ hướng dẫn bạn thể hiện ngôn từ, mà còn giúp bạn biểu lộ bằng ngôn ngữ cơ thể để giao tiếp tốt hơn.

8. Bạn bè nói rằng họ đang lo lắng cho bạn

Đôi khi bạn bè có thể nhận thấy những điều mà bạn không thể nhìn thấy ở chính mình, do vậy, bạn nên lắng nghe quan điểm của họ. “Nếu ai đó từng nói những câu chẳng hạn như “Bạn bạn vẫn ổn chứ? Tôi rất lo lắng cho bạn” thì đó là dấu hiệu bạn đang cần một lời khuyên” – nhà tâm lý Reidenberg phân tích.

Theo Huffington Post