Giám sát với nhà trị liệu

(Tư vắn Khai Tâm) Giám sát là một quá trình nhà trị liệu tìm kiếm sự trợ giúp về mặt chuyên môn cho các trường hợp mình đang can thiệp. Giám sát rất hữu ích cho việc thay đổi của khách hàng và cho sự phát triển của nhà tâm lý. Trong các buổi giám sát, nhà tâm lý sẽ trình bày ca lâm sàng mà họ đang làm việc, hoặc bất cứ vấn đề gì mà họ cần sự giúp đỡ.

    Trong giám sát, thường thì các nhà tâm lý không cần làm phức tạp hóa vấn đề bằng cách phô trương, mà họ thường bám sát lấy thực tế, thực dụng và đơn giản, quan trọng là sự thông hiểu. Để trình bày một trường hợp, nhà trị liệu sẽ mô tả những lời nói của thân chủ, những vấn đề quá khứ có liên quan và hành vi trong vấn đề đang bàn đến. Ví dụ: nhà tâm lý có một bệnh nhân “N”. Trong buổi giám sát, nhà tâm lý này sẽ nói về “N”, anh ta là một cựu chiến binh và đang bị những cơn ác mộng (nhà tâm lý trình bày chi tiết hơn về những cơn ác mộng của anh ta) và thảo luận về tình huống khi nào và bằng cách nào anh ta đã nổi giận và đe dọa vợ mình khi cô ta để bát đĩa bẩn trên bàn.

    Người giám sát sau đó sẽ đặt những câu hỏi. Dựa trên những câu hỏi người giám sát hỏi, nhà trị liệu tâm lý sẽ cung cấp những thông tin cụ thể để trả lời các câu hỏi đó. Những thông tin mới đưa ra sẽ dẫn đến những câu hỏi khác và các khuôn mẫu hành vi sẽ hiện ra. Với mỗi một khuôn mẫu hành vi, người giám sát sẽ đưa ra những “kiến thức” có liên quan để thấy rõ những khuôn mẫu hành vi đó có liên quan như thế nào với bệnh lý. Người giám sát thường sẽ đưa cho nhà tâm lý một vài gợi ý nên làm gì với thân chủ đó trong buổi trị liệu tới.

Sau mỗi một buổi giám sát, nhà tâm lý sẽ thử nghiệm những gợi ý thực hành cũng như những “kiến thức” của người giám sát mà họ đã học trong buổi giám sát. Bằng thực hành và trải nghiệm, nhà tâm lý sẽ học những kĩ năng mới và tiếp thu chúng vào kho kiến thức của họ với tư cách là một nhà trị liệu và kết quả là họ cứ tích lũy kỹ năng và kiến thức qua mỗi tuần.

    Bạn vẫn băn khoăn tự hỏi rằng giám sát giúp ích cho nhà trị liệu như thế nào? Đầu tiên phải kể đến là bằng những câu hỏi mà người giám sát hỏi, “tầm nhìn” của nhà trị liệu đối với thân chủ được mở rộng, trở nên rõ ràng; và cụ thể hơn. Câu hỏi hướng dẫn, câu hỏi dạy chúng ta. Câu hỏi giúp nhà tâm lý nhìn thân chủ theo những cách mới, nhìn vào sự việc mà nhà tâm lý đã có thể bỏ qua, không biết đến nó, không quan tâm đến nó, không suy nghĩ về nó, cũng như những điều mà nhà tâm lý chưa hỏi, và những điều mà nó ngăn cản chúng ta trong quá trình trị liệu. Câu hỏi giúp cho nhà tâm lý động não và tìm ra những hướng tiếp cận mới.

    Người giám sát khuyến khích nhà tâm lý tham gia vào một quá trình khám phá và mỗi một buổi giám sát trở thành một hành trình thú vị tới những ý tưởng và các công thức nổi bật dẫn đến câu trả lời cho những câu hỏi được đặt ra. Rất thường xuyên, cuộc hành trình này sẽ dẫn đến những sự thay đổi đáng kể về phương hướng trị liệu, hoặc là những phát hiện trong quá trình trị liệu sẽ được tổng kết lại trên báo hoặc trên sách để kinh nghiệm đó được chia sẻ với nhiều người.

Theo Cao Minh

Theo tamly.com.vn

Tại sao nhiều người không tìm đến tham vấn và trị liệu tâm lý?

(Tư vắn Khai Tâm) Hiện nay cuộc sống hiện đại đã và đang tạo ra nhiều cơ hội cho con người phát triển một cách toàn diện ở nhiều phương diện khác nhau trong cuộc sống, tuy nhiên nó cũng tạo ra rất nhiều thách thức và sức ép làm cho mọi người có những khó khăn trong tâm lý, trong cung cách ứng xử của cuộc sống đời thường.

Một thực tế cho thấy, ngày càng nhiều người gặp những căng thẳng tâm lý, những khó khăn trong các kỹ năng sống, xung đột giá trị sống của bản thân với người khác…

1. Mọi người sẽ ứng xử ra sao với các vấn đề của mình?

Có những người có nhận thức tốt trong việc bảo vệ sức khỏe tâm lý của mình nên đã tự tìm đến với các trung tâm tư vấn tâm lý để nhờ đến sự

2. Nguyên nhân vì sao như vậy?

Câu trả lời chính là việc họ không nhận ra sự bất thường của chính họ. Thường chỉ là những người thân xung quanh họ mới nhận thấy, vì vậy họ không có nhu cầu tham vấn và điều trị. Có một số người biết mình bất thường nhưng không dám tìm đến các nhà tham vấn trị liệu tâm lý vì sợ “dư luận xung quanh lên án”, hoặc chính họ có định kiến sai lầm, không thích bộc lộ cho các nhà tham vấn và trị liệu tâm lý biết. 

    Nhưng lý do chủ yếu không đến các cơ sở tham vấn tâm lý là do những vấn đề tâm lý của chính họ. Đó có thể là những người sợ bị người khác đánh giá, hoặc họ bị mắc chứng ám sợ khoảng trống gặp khó khăn, thậm chí không thể ra khỏi nhà để đến các cơ sở điều trị., những người bị hoang tưởng không tin vào các thầy thuốc tâm thần. Những người bị trầm nhược có thể do nhút nhát không dám đến các phòng khám tâm thần. Hoặc do hiểu không đúng vấn đề của mình về tâm lý nên đã tìm đến các bác sỹ tâm thần hoặc các cơ sở khám bệnh tâm thần. Chính vì vậy, họ luôn bị mất thời gian trong việc xác định chính xác vấn đề tâm lý của bản thân đã tạo ra sự thiếu tin tưởng đối với các trung tâm tham vấn tâm lý.

    Thực tế cũng cho thấy, nhiều người chạy chữa rất nhiều nơi, uống đủ các loại thuốc tây, tàu vẫn không khỏi bệnh. Vậy họ không tin vào những liệu pháp tâm lý có thể chữa khỏi bệnh hoặc họ luôn nghĩ rằng đến gặp các chuyên gia tham vấn tâm lý là để nhận được lời khuyên như vậy sẽ ít có tác dụng với vấn đề của họ gặp phải. Đây là điều dễ hiểu và cần được thông cảm. Đó là nét tâm lý nghi ngờ về hiệu quả khi làm việc với các chuyên gia. Đa số khách hàng khi đến tham vấn tâm lý thường chỉ muốn giải quyết 1 lần là xong việc. Họ mong muốn cần phải giải quyêt ngay bức xúc của bản thân trong một thời gian hêt sức ngắn. Họ không nghĩ rằng vấn đề khó khăn của mình là một quá trình tích tụ lâu dài. Cho nên nhà tham vấn không thể trợ giúp họ giải quyêt ngay được mà cần phải tiến hành tháo gỡ dần dần. Sự thành công phụ thuộc rất lớn vào sự nỗ lực cố gắng giải quyết của cá nhân dưới sự trợ giúp của các chuyên gia tham vấn tâm lý.

3. Có nên đến tham vấn và trị liệu tâm lý?

Thật ra khi có những biểu hiện khó khăn về mặt tâm lý và tinh thần mọi người nên đến gặp các chuyên gia tham vấn tâm lý để được trợ giúp. Đây là một hướng đi đúng, rất khoa học và hiệu quả. Vì khi đến đây các chuyên gia sẽ giúp bạn xác định được vấn đề của mình cần phải trị liệu tâm lý hay điều trị bệnh tâm thần. Có làm như vậy vừa không mất thời gian, tiền bạc và có hướng giải quyết nhanh.Trong khi đến tham vấn tâm lý mọi người có thể được trợ giúp để tăng khả năng tự giải quyết vấn đề của mình. Các vấn đề có thể chỉ cần trợ giúp của các chuyên gia trong khám phá cảm xúc bản thân, đối đầu với vấn đề gặp phải hoặc xác định được mục tiêu giải quyết, các lo hãi.v.v…Cũng có những vấn đề cần phải dùng đến các liệu pháp tâm lý. Mà các liệu pháp tâm lý có thể giúp đỡ rất nhiều trong việc giải quyết những vấn đề có liên quan đến bệnh lý vốn đã kéo dài, ảnh hưởng nặng nề tới đời sống và đôi khi nó là cách điều trị duy nhất có hiệu quả với một chứng tâm bệnh nào đó mà cá nhân gặp phải.

    Cách khôn ngoan nhất khi bạn gặp những vướng mắc về tâm lý mà không thể tự mình giải quyết được, hãy đến với các chuyên gia tham vấn tâm lý để được trợ giúp. Đó là sự lựa chọn khoa học và hiệu quả.

Mỹ - Gia tăng bác sĩ tâm lý gia đình

(Tư vấn Khai tâm) Sẽ chẳng có gì phải bàn với một gia đình hạnh phúc có các thành viên mạnh khỏe. Nhưng không phải tất cả các gia đình đều ổn định và thậm chí với những gia đình hạnh phúc thì cũng không tránh khỏi những lúc khủng hoảng. 

Những căng thẳng của cuộc sống hiện đại, nhu cầu cân bằng giữa công việc và gia đình, hay những mất mát có thể nhanh chóng khiến một gia đình rơi vào khủng hoảng. Trong khủng hoảng đó đôi khi các thành viên trong gia đình không thể tự giải quyết được mà phải cần có sự tư vấn của chuyên gia tâm lý.

Ở Mỹ, 50% các gia đình đã từng phải đến gặp các chuyên gia tâm lý để được tư vấn về những mâu thuẫn hay khủng hoảng trong gia đình. Theo nghiên cứu của trường đại học Columbia, 70% các gia đình được hỏi có suy nghĩ đến các dịch vụ tư vấn tâm lý gia đình.

Bác sĩ tâm lý của gia đình

Công việc chính của các bác sĩ tâm lý gia đình là lắng nghe và đặt câu hỏi. Nghe có vẻ đơn giản nhưng thông qua đó các chuyên gia giúp khách hàng là các thành viên trong gia đình hiểu được nhau và hiểu được vấn đề của bản thân. Từ đó, khách hàng sẽ tìm cách vượt qua được khủng hoảng và những vấn đề tâm lý một cách tốt nhất. Khách hàng có thể là một cá nhân hay một cặp đôi, thậm chí là mấy thế hệ trong nhà đang có vấn đề

Billy tâm sự: “Bố tôi mất khi con trai tôi được 10 tuổi. Tôi biết Mike rất gần gũi với ông nội nhưng tôi nghĩ cậu bé đã đủ lớn để kiểm soát được mất mát này. Tuy nhiên Mike thay đổi hẳn, cậu bé càng ngày càng trở nên trầm lặng. Tôi choáng váng khi phát hiện cậu bé dùng cocain. Tôi không biết làm sao cho đến khi biết Hội các chuyên gia tâm lý gia đình Mỹ (AAMFT). Tôi liên lạc được với một chuyên gia tâm lý gia đình và thuyết phục con trai đến gặp. Sau một tháng Mike từ bỏ cocain hoàn toàn, sau 2 tháng cậu bé tâm sự với tôi về việc cậu bé nhớ ông nội đến mức nào...”

Một nghề mới nổi?

Các chuyên gia tâm lý gia đình ở Mỹ được công nhận phải có tối thiểu 2 năm học thạc sỹ và phải trải qua một kì kiểm tra cấp chứng chỉ hành nghề. Ngoài ra, các chuyên gia cần phải có những tính cách quan trọng để thành công trong công việc. Sự cảm thông, khả năng lắng nghe, óc phân tích, kĩ năng giao tiếp và giải quyết vấn đề đều là những đặc tính quan trọng. Nhưng hơn thế, các bác sĩ tâm lý cần khiến cho khách hàng tin cậy để có thể chia sẻ những suy nghĩ và nỗi đau thầm kín nhất.

Những đòi hỏi cao được bù đắp bởi mức lương xứng đáng cho công việc này. Ở Mỹ, lương một chuyên gia tâm lý gia đình khoảng 50.000USD/năm, thuộc nhóm những ngành nghề có thu nhập cao ở Mỹ.

Số lượng các chuyên gia tâm lý gia đình tăng ngày càng cao theo nhu cầu của xã hội. Năm 2011, ở Mỹ có khoảng 33.100 chuyên gia tâm lý gia đình; năm 2013 đạt xấp xỉ 50.000. Sổ tay tổng quan nghề nghiệp của Mỹ mới phát hành dự đoán, sự phát triển của nghề này sẽ còn tăng với tốc độ nhanh hơn trong những năm tới do nhu cầu ngày càng lớn của xã hội.

Theo PNVN

Đẩy mạnh tư vấn tâm lý cho học sinh trong trường phổ thông

(Tư vấn Khai Tâm) Tư vấn tâm lý cho học sinh trong trường phổ thông nhằm phòng ngừa, hỗ trợ và can thiệp (khi cần thiết) đối với học sinh đang gặp phải khó khăn về tâm lý trong học tập và cuộc sống để tìm hướng giải quyết phù hợp, giảm thiểu tác động tiêu cực có thể xảy ra; góp phần xây dựng môi trường giáo dục an toàn, lành mạnh, thân thiện và phòng, chống bạo lực học đường.

Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa ban hành Thông tư 31/2017/TT-BTC hướng dẫn thực hiện công tác tư vấn tâm lý cho học sinh trong trường phổ thông. 

Việc tư vấn tâm lý cho học sinh trong trường phổ thông cũng giúp hỗ trợ học sinh rèn luyện kỹ năng sống; tăng cường ý chí, niềm tin, bản lĩnh, thái độ ứng xử phù hợp trong các mối quan hệ xã hội; rèn luyện sức khỏe thể chất và tinh thần, góp phần xây dựng và hoàn thiện nhân cách.

Bộ Giáo dục và Đào tạo yêu cầu việc tư vấn tâm lý cho học sinh phải đảm bảo sự phối hợp chặt chẽ giữa các lực lượng trong nhà trường và sự tham gia của cha mẹ hoặc người giám hộ hợp pháp của học sinh (gọi chung là cha mẹ học sinh) và các lực lượng ngoài nhà trường có liên quan trong các hoạt động tư vấn tâm lý học sinh.

Đồng thời đảm bảo quyền được tham gia, tự nguyện, tự chủ, tự quyết định của học sinh và bảo mật thông tin trong các hoạt động tư vấn tâm lý theo quy định của pháp luật.

Nội dung tư vấn gồm: Tư vấn tâm lý lứa tuổi, giới tính, hôn nhân, gia đình, sức khỏe sinh sản vị thành niên phù hợp với lứa tuổi; tư vấn, giáo dục kỹ năng, biện pháp ứng xử văn hóa, phòng, chống bạo lực, xâm hại và xây dựng môi trường giáo dục an toàn, lành mạnh, thân thiện; tư vấn tăng cường khả năng ứng phó, giải quyết vấn đề phát sinh trong mối quan hệ gia đình, thầy cô, bạn bè và các mối quan hệ xã hội khác.

Bên cạnh đó, tư vấn kỹ năng, phương pháp học tập hiệu quả và định hướng nghề nghiệp (tùy theo cấp học). Tham vấn tâm lý đối với học sinh gặp khó khăn cần hỗ trợ, can thiệp, giải quyết kịp thời. Giới thiệu, hỗ trợ đưa học sinh đến các cơ sở, chuyên gia điều trị tâm lý đối với các trường hợp học sinh bị rối loạn tâm lý nằm ngoài khả năng tư vấn của nhà trường.

Về hình thức thực hiện, Thông tư nêu rõ, các trường xây dựng các chuyên đề về tư vấn tâm lý cho học sinh và bố trí thành các bài giảng riêng hoặc lồng ghép trong các tiết sinh hoạt lớp, sinh hoạt dưới cờ. Tổ chức dạy tích hợp các nội dung tư vấn tâm lý cho học sinh trong các môn học chính khóa và hoạt động trải nghiệm, hoạt động giáo dục ngoài giờ lên lớp.

Đồng thời tổ chức các buổi nói chuyện chuyên đề, hoạt động ngoại khóa, câu lạc bộ, diễn đàn về các chủ đề liên quan đến nội dung cần tư vấn cho học sinh; thiết lập kênh thông tin, cung cấp tài liệu, thường xuyên trao đổi với cha mẹ học sinh về diễn biến tâm lý và các vấn đề cần tư vấn, hỗ trợ cho học sinh. Tư vấn, tham vấn riêng, tư vấn nhóm, trực tiếp tại phòng tư vấn; tư vấn trực tuyến qua mạng nội bộ, trang thông tin điện tử của nhà trường, email, mạng xã hội, điện thoại và các phương tiện thông tin truyền thông khác.

Thông tư này có hiệu lực thi hành kể từ ngày 02/02/2018.

Bí kíp gia truyền "chiều" "phi công trẻ" của cụ bà 103 tuổi trải 22 đời chồng

(Tư vấn Khai Tâm) Mỗi người phụ nữ khéo léo đều muốn tự “giắt lưng” những bí quyết riêng để “giữ chân” cũng như mê hoặc người đàn ông của mình đến hết cuộc đời

 

Tuy nhiên trong thực tế, không phải ai cũng làm được việc tưởng chừng đơn giản ấy. Vậy mà, cụ bà Mek Wook Kundor (SN 1902) tại ngôi làng Bukit Tokbat, bang Kelantan, Đông Bắc Malaysia lại làm cả thế giới ngỡ ngàng khi có đến 22 đời chồng. Đặc biệt trong đó, người chồng thứ 22 kém bà tới 70 tuổi nhưng lại vô cùng si mê vợ. Người đàn ông trẻ tuổi này cho biết, bà Mek Wok Kundor tuy đã hơn 100 tuổi nhưng vẫn rất mạnh khỏe và luôn làm anh hạnh phúc trong cuộc sống nói chung và “chuyện vợ chồng” nói riêng.

 

Hạnh phúc bất ngờ của cặp đôi chàng 33, nàng 103

Hồi tháng 9/2009, cụ bà Mek Wook Kundor đã làm cả thế giới “mắt tròn, mắt dẹt” khi các hãng thông tấn lớn như CNN, AFP, BBC… đồng loạt đưa tin bà vừa trải qua cuộc hôn nhân thứ 22 và đang có nhu cầu tìm kiếm người chồng thứ 23 để bầu bạn đến cuối cuộc đời. Tuy nhiên thời điểm này, bà cũng đang chung sống với một “phi công trẻ” kém bà tới 70 tuổi nhưng anh này bị nghiện, đang trong trại cải tạo và bà Kundor lo sợ sẽ bị chồng trẻ bỏ sau khi ra trại để chạy theo các cô gái trẻ đẹp khác. Sau khi tuyên bố muốn kết hôn lần thứ 23, người ta thấy bà Kundor vẫn sống hạnh phúc với người chồng thứ 22 tới tận bây giờ bởi không như dự đoán của bà; sau khi cai nghiện trở về, chàng “phi công trẻ” vẫn say mê người vợ già “như điều đổ”. Người chồng thứ 22 của bà Kundor, kém bà tới 70 tuổi là Muhammad Noor Che Musa, một cựu quân nhân. Câu chuyện tình của cặp đôi “đũa lệch” được nhen nhóm khi anh Musa đến thuê phòng trọ tại ngôi nhà của bà Kundor ở bang Terengganu, phía Bắc Malaysia.

Sau một thời gian chung sống cùng nhau, cặp đôi đã quyết định “góp gạo thổi cơm chung và trở thành vợ chồng hợp pháp vào năm 2005. Khi ấy, bà Kundor 103 tuổi, còn anh Musa 33 tuổi. Đây là cuộc hôn nhân đầu tiên của anh Musa, trong khi đó là lần lên xe hoa thứ 22 của bà Kundor. Tại một đất nước theo đạo Hồi như Malaysia, đàn ông lấy nhiều vợ là chuyện hết sức bình thường. Tuy nhiên, phụ nữ lấy nhiều chồng, cá biệt lên tới con số hơn 20 người thì quả là chuyện hiếm, nhất là khi ở cái tuổi xế chiều của bà Kundor. Chính vì vậy, khi hai người kết hôn, họ không tránh được những bàn tán, dị nghị của những người xung quanh. Nhiều người cho rằng anh Musa là một gã đàn ông không nghề nghiệp và muốn bám vào bà Kundor để “đào mỏ”. Tuy nhiên, chàng “phi công trẻ” khẳng định, đây là tình yêu đích thực của đời anh và anh hoàn toàn hạnh phúc với cuộc hôn nhân này. “Tôi đến với bà ấy không phải vì tiền. Bà ấy rất nghèo. Trước khi gặp Kundor, tôi không có khái niệm về một cuộc sống ổn định. Nhưng bà ấy đã cho tôi có cảm giác thân thuộc, bình yên. Lúc đầu, tôi chỉ thấy thương người phụ nữ này, vì bà ấy ở một mình và không có con cái bên cạnh để chăm sóc. Nhưng rồi tình thương chuyển thành tình yêu lúc nào không hay. Có lẽ, cuộc hôn nhân này là ý trời”, anh Musa chia sẻ.

Sau 4 năm chung sống, cuộc hôn nhân của cặp đôi “đũa lệch” gặp phải một biến cố lớn. Đó là khi anh Musa quyết định đi cai nghiện tự nguyện tại trung tâm cai nghiện ở thủ đô Kuala Lumpur trong vòng 18 tháng. Anh Musa nghiện ma túy và mặc dù nhiều lần được vợ khuyên nhủ phải bỏ thuốc, song anh vẫn chần chừ cho đến năm 2009. Sau khi người chồng trẻ vắng nhà, bà Kundor bắt đầu cảm thấy “trống trải” và cô đơn. Cứ vài tháng, bà lại đi nhờ xe của những người hàng xóm vào thủ đô, đến trại cai nghiện thăm chồng. Song, khi thời hạn cai nghiện của chồng sắp kết thúc, cũng là lúc bà phải đối mặt với nỗi lo lắng mới. Bà thấy bất an hơn khi có suy nghĩ rằng, khi chồng cai nghiện thành công trở về, anh ta sẽ chạy theo các cô gái trẻ đẹp khác. Đó cũng chính là lý do mà trong thời gian này, bà làm nhiều người ngỡ ngàng khi tuyên bố sẽ tìm đức lang quân thứ 23, trong trường hợp anh Musa thay lòng đổi dạ. Tuy nhiên, sự lo lắng của bà Kundor may mắn đã không trở thành hiện thực. Trái ngược với dự đoán của nhiều người, anh Musa tỏ ra là một người chồng rất chung thủy; sau khi cai nghiện thành công, anh trở về nhà bên vợ già ngay lập tức.

 

“Bí quyết phòng the gia truyền” của dòng họ

Để giữ được sức hấp dẫn với đức lang quân sau nhiều năm chung sống đối với một người phụ nữ trẻ trung, xinh đẹp khó một thì với một bà lão nhiều tuổi như bà Kundor khó mười. Tuy nhiên, sau gần chục năm chung sống với người chồng kém mình tới 70 tuổi, điều ngạc nhiên là bà vẫn làm cho chồng say mê. Bà Kundor thật thà cho biết, không phải tự nhiên mà bà giữ chân chồng trẻ được lâu như vậy; đây cũng là một bí quyết mà bà được những người phụ nữ đi trước trong dòng họ truyền dạy. Đó chính là bài xoa bóp (massage) được mệnh danh là “vũ khí tiêu diệt đàn ông”. Bài massage này đủ để bà làm hài lòng đối phương khi sức khỏe và tuổi tác không còn cho phép bà “thể hiện” được sự “nồng nhiệt” trên giường ngủ nữa. “Xoa bóp vốn là hoạt động giúp cơ thể thư giản, thoải mái. Đàn ông đa phần đều rất thích được xoa bóp trên khắp các bộ phận của cơ thể. Nó làm họ thấy các cơ được giãn nở, máu lưu thông và tinh thần trở nên sảng khoái, quên hết mọi âu lo, mệt mỏi. Vào mỗi buổi tối rảnh rỗi, tôi thường thực hành xoa bóp cho chồng khoảng một giờ đồng hồ; sau khi cơ thể được thư giãn như vậy, anh ấy như “chú hổ đói” trên giường vậy. Chồng tôi thường nói rằng, anh ấy đã đi massage nhiều nơi nhưng chưa bao giờ có cảm giác tuyệt vời như dưới bàn tay tôi”, bà Kundor cho biết. Có lẽ, đây chính là lý do khiến chàng “phi công trẻ” của bà Kundor không còn muốn tơ tưởng tới cô gái nào khác ngoài vợ nữa.

Bà Kundor không tiết lộ chi tiết về bài xoa bóp gia truyền của những người phụ nữ trong dòng họ mình nhưng bà cho biết, nó tập trung vào những bộ phận nhạy cảm trên cơ thể đàn ông và điều quan trọng nhất chính là chuyển động của đôi bàn tay. Bà chia sẻ: “Để việc xoa bóp đạt hiệu quả cao, chuyển động của đôi bàn tay rất quan trọng. Vì kỹ thuật này tôi đã được bà nội dạy từ nhỏ và thực hành với tất cả 22 người chồng nên bây giờ đã khá thành thục. Để tạo ra cảm giác dễ chịu cho người được xoa bóp, bàn tay cũng phải thật mềm mại. Vì vậy, tôi thường rất chú ý chăm sóc đôi bàn tay. Tôi thường ngâm nước ấm và tự xoa bóp đôi bàn tay cho mình mỗi ngày. Việc “chiều” ông xã đôi khi cũng chỉ cần dùng tay là đủ. Tuổi tôi đã cao, sức khỏe không còn như thời xuân sắc nữa; trong khi đó, anh ấy lại là người đàn ông đang tràn đầy năng lượng. Chính vì vậy, ngoài tình cảm yêu thương, chăm sóc chân thành, tôi cũng phải thường xuyên sử dụng “tuyệt chiêu” của mình để “chuyện vợ chồng” không bị hụt hẫng. Ngoài ra, bà Kundor cũng tiết lộ thêm những bí quyết “giữ chồng” khác là nấu ăn ngon, không cằn nhằn và luôn gọn gàng, sạch sẽ. “Việc nói nhiều hay cằn nhằn với chồng sẽ là liều thuốc độc giết chết hạnh phúc gia đình. Tôi từng nghe rất nhiều bà vợ cằn nhằn chồng. Họ cứ nhắc đi nhắc lại một chuyện, mà đàn ông thì rất ghét điều đó. Việc luôn giữ một cơ thể sạch sẽ, gọn gàng cũng là cách để bạn luôn hấp dẫn trong mắt người đàn ông của mình. Sẽ chẳng ông chồng nào thích một người vợ trông bù xù như một con gà mái”, bà Kundor thật thà tâm sự.

 

Phương pháp kích thích “chuyện ấy” hiệu quả Massage là một trong những liệu pháp kích thích ham muốn “ái ân” không chỉ của riêng dòng họ bà Kundor mà đã có mặt từ lâu trong lịch sử. Những tài liệu tham khảo được tìm thấy trong những cuốn sách cổ ở Trung quốc khoảng 3.000 năm trước Công nguyên đã cho thấy, massage là một trong những “chiêu” quyến rũ đàn ông hiệu quả của phụ nữ từ xa xưa. Massage rất nổi tiếng trong nhiều nền văn minh. Những người Châu Mỹ bản địa sử dụng massage với thảo mộc, người Hy Lạp cổ sử dụng massage với tinh dầu tự chế… Tuy nhiên, cũng đã có lúc nó không còn phổ biến ở Châu Âu vì những giáo điều bảo thủ và hà khắc của tôn giáo khi không cho phép đụng chạm vào cơ thể người khác, bởi nó giống như những khoái lạc thể xác tội lỗi. Dần dần, người ta nhận ra những hiệu quả bất ngờ của phương pháp xoa bóp này, không chỉ trong việc thư giãn, kích thích ham muốn “chuyện ấy” mà còn hỗ trợ chữa bệnh. Ngày nay, việc sử dụng tinh dầu, thảo mộc massage được các chuyên gia tình dục rất khuyến khích bởi hiệu quả “thắt chặt” mối quan hệ vợ chồng của nó vô cùng tốt.

Theo Giadinh.net.vn

Các thói quen xua đuổi hạnh phúc

(Tư vấn Khai Tâm) Có những thói quen nhỏ nhưng gây hại lớn. Chúng có thể bào mòn niềm vui và luôn khiến bạn ngập trong nỗi sầu dai dẳng. Nếu bạn đang có những thói quen như dưới đây, hãy từ bỏ ngay để trở nên hạnh phúc hơn.

Than phiền quá nhiều

Khi nhìn thấy người khác thành công, bạn thực sự cảm thấy ghen tị với họ và sau đó là thấy cám cảnh với số phận của bản thân. Bạn sẽ không ngừng than phiền rằng, bạn quá xui xẻo, thật bất hạnh thay…Thực sự thì điều này chẳng thay đổi được hoàn cảnh, việc duy nhất nó mang lại là giúp bạn cảm thấy an ủi hơn chút xíu khi tìm được lý do để đổ lỗi. Hãy than phiền ít đi và sáng tạo nhiều hơn.

Nỗ lực, quyết tâm và bền bỉ là các yếu tố giúp bạn đạt được thành quả như người khác. Khi giữ được ý chí này, nó sẽ mang lại cho bạn kết quả tốt đẹp hơn ngồi một chỗ mà ngưỡng vọng thành quả của người khác. Hãy đặt niềm tin vào lý tưởng của mình và không phản bội nó, cho dù ngoài kia có bao nhiêu người đi ngược đường với bạn. Chỉ cần thật sự quan tâm đến những gì đang làm và lao động một cách cần cù, nghiêm túc, chẳng gì là không thể làm được.

Chờ đợi những vận may

Đừng mất công chờ đợi cơ hội xa vời, cho dù nó có thể xảy ra thì xác suất đến với bạn là quá nhỏ bé. Có ai đó từng nói rằng, đừng chờ ai trao cho bạn cơ hội, hãy cho chính bản thân cơ hội hành động. Nếu bạn đã nói quá nhiều nhưng câu đại loại như “ngày mai sẽ làm”, “không phải là hôm nay”, “đây chưa phải là lúc thích hợp”…thì chẳng bao giờ bạn làm được điều gì. Hành động trong ngày hôm nay đi. Đến một lúc nào đó, một cơ hội lớn hơn sẽ xuất hiện, đó chính là phần thưởng trao cho những cố gắng không mệt mỏi của bạn.

Mục tiêu làm việc không gì khác ngoài việc thanh toán các hóa đơn

Làm việc bằng đam mê bao giờ cũng mang lại kết quả tuyệt vời hơn là chỉ vì kiếm tiền. Khi bạn ném mình vào giữa những điều vui thích, bạn sẽ thỏa sức phát huy sức sáng tạo và tạo nên những sản phẩm thật giá trị. Khi nghĩ về những điều bạn sẽ làm, hãy nhớ rằng, đừng để công việc tạo ra bạn, hãy để bạn tạo ra công việc.

'Chăm chỉ' ghét bỏ

Martin Luther King Jr từng nói: “Bóng tối không thể xóa tan bóng tối, chỉ có ánh sáng mới làm được điều đó”. Tương tự, sự tức giận, ghét bỏ không thể giải thoát bạn khỏi nỗi oán hận người khác, lòng yêu thương mới là liều thuốc hóa giải khổ đau. Khi bạn căm ghét người khác, chắc chắn bạn cũng chẳng lấy gì làm vui vẻ. Thay vì chấp nhất với mọi thứ, hãy cố gắng tha thứ để sống thanh thản và an nhiên hơn.

Ôm chặt sợ hãi và lo lắng

Phật nói rằng: “Gió vẫn thổi, cờ vẫn bay, chỉ có lòng người là hỗn loạn”. Sự thật thì mọi nỗi mừng vui hay đau khổ đều là do bản thân mỗi người tự sinh ra, không phải tự nhiên mà thành. Nếu sống chung với sợ hãi và lo lắng, bạn sẽ chẳng có ngày nào vui vẻ. Đó là lý do bạn nên biết cách buông bỏ quá khứ để mỗi ngày đều là khởi đầu mới.

Khi có ai đó làm tổn thương bạn, hãy chấp nhận rằng tình cảm họ dành cho bạn đã không còn sức nặng và buông tay là điều nên làm, dũng cảm bỏ lại những ký ức không vui, hướng về tương lai với tất cả niềm tin. Mỗi cô gái nên học cách yêu thương bản thân mình đủ nhiều, cũng là để những người yêu thương bạn cảm thấy an lòng.

6 điều phụ nữ nên học từ đàn ông

(Tư vấn Khai Tâm)

Nói thẳng ra khi không hài lòng

Nếu quan sát tình bạn của cả nam và nữ giới, chúng ta dễ dàng nhận ra điều này. Trong khi đàn ông có xu hướng nói thẳng ra những điều không hài lòng về bạn bè, người thân thì phụ nữ thường giữ những bực bội trong lòng. Nếu cảm thấy khó chịu, thất vọng, chị em nên thể hiện ra, nó sẽ "giải thoát", giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, đồng thời khiến người khác đánh giá cao sự chân thành, trung thực. Những bức bối tồn đọng quá lâu là một trong những nguyên nhân hàng đầu "giết chết" một mối quan hệ, bất kể là tình bạn hay tình yêu.

Tầm nhìn bao quát

Đây là đặc điểm chung của cánh mày râu mà các nàng nên học tập. Việc quá chú ý vào một chi tiết nhỏ khiến đánh giá của nữ giới về một con người, vấn đề trở nên khắt khe và có thể sai lệch. Thế nhưng, các quý ông luôn bỏ qua những thứ nhỏ nhặt và chăm chú quan sát bao quát, từ đó đưa ra nhận xét tổng thể. Thói quen này không chỉ giúp mở rộng mối quan hệ mà còn đem lại cho bạn tầm nhìn rộng hơn trong công việc cũng như nhiều vấn đề khác.

Ít buôn chuyện đi

Khi nhắc đến phụ nữ, người ta thường liên tưởng đến cụm từ "nói nhiều" và "buôn chuyện". Chính tính cách thích bàn tán, tò mò quá nhiều về cuộc sống người khác khiến phái đẹp dễ nảy sinh sự ghen tị, đố kỵ  Đàn ông thì hoàn toàn ngược lại, họ ít quan tâm về những gì bạn bè không kể, không so sánh bản thân mọi lúc, mọi nơi. Đây là lý do vì sao tình bạn của nam giới thường chân thật hơn phụ nữ.

Không nhắc lại những xích mích hoặc chuyện đã qua

Nếu nam giới có xu hướng cho qua những xích mích cũ thì chị em lại thường để bụng và hay nhắc lại chúng. Có thể anh ấy đã xin lỗi cả trăm lần nhưng mỗi khi bực dọc, buồn bã bạn lại nhắc những chuyện cũ, việc này chỉ càng khiến mối quan hệ trở nên tồi tệ hơn. Do đó, các nàng nên suy nghĩ thoáng hơn, mở rộng lòng và cho qua những lỗi lầm cũ để nuôi dưỡng mối quan hệ lâu dài.

Đoàn kết hơn

Đàn ông nhiệt tình và đoàn kết khi cần thiết, họ không so đo và biết nghĩ cho người khác. Trong khi đó, nếu phụ nữ làm việc nhóm thì rất có thể sẽ xảy ra nhiều bất đồng, cãi vã bởi những ích kỷ và so đo cá nhân. Không chỉ khi làm việc mà trong nhiều tình huống khác, đoàn kết sẽ đem lại hiệu quả ngoài sức tưởng tượng, vì vậy chị em nên học tập tính cách tuyệt vời này của phái mạnh.

Quan tâm đến bản thân nhiều hơn

Từ nhỏ, nữ giới đã được dạy cách chăm sóc người khác từ quét nhà, nấu cơm, rửa bát, giặt quần áo... Nhưng nhiều khi, quá chăm chút cho chồng con, cha mẹ khiến các nàng quên đi bản thân. Phụ nữ quyến rũ, hấp dẫn là những người biết yêu chính mình, bởi không ai có thể quan tâm bạn bằng chính bản thân. Nó cũng giống như việc đàn ông có thể đam mê công việc nhưng vẫn dành thời gian cho những thú vui riêng.

Tham vấn tâm lý tại Trung tâm

(Tư vấn Khai Tâm) Trợ giúp tâm lý là lĩnh vực rộng lớn, căn cứ vào từng vấn đề cụ thể, nếu các vấn đề thấy có kiến thức có khả năng thì sẽ nhận một cách trách nhiệm, có những vấn đề ngoài khả năng sẽ mời chuyên gia có chuyên môn ở nơi khác mà chúng tôi tin cậy. Hoặc phải xin từ chối.

1. Những rắc rối, khủng hoảng tâm lý trong tình yêu, hôn nhân, hạnh phúc gia đình, hay vấn đề trẻ em hư là những nhóm việc mà chúng tôi rất có kinh nghiệm, năng lực. Câu chuyện của chúng ta là cùng nhận thức bản chất vấn đề đang gặp phải, lựa chọn giải pháp tháo gỡ, tiến hành tháo gỡ, cùng đánh giá  kết quả cho đến khi hoàn thành những mục tiêu đã thống nhất.

Có nhiều hình thức trợ giúp tâm lý, tham vấn tâm lý là một trong những ưu tiên ứng dụng mang lại hiệu quả cao. Một mặt các chuyên gia trên trợ giúp trực tiếp hoặc có thể sắp xếp mời, giới thiệu chuyên gia phù hợp với vấn đề, hoàn cảnh của bạn. kinh phí tham vấn là 300.000 đ/ 1 ca tham vấn 45 phút.

2. Về Tâm bệnh, đây là vấn đề không mới nhưng phức tạp. Do mọi điều kiện chung của chúng tôi còn yếu. Chủ trương mỗi năm chỉ nhận vài trường hợp và trợ giúp  lâu dài.

Bởi vậy khi liên hệ với chúng tôi, căn cứ vào đánh giá ban đầu sẽ chủ yếu liên hệ, giới thiệu bạn đến các chuyên gia, các trung tâm, tổ chức chuyên ngành phù hợp để giới thiệu cho bạn.

Khoảng 5 đến 10 trường hợp trực tiếp chuyên gia sẽ giúp với điều kiện sau khi đánh giá và nắm được bản chất của bệnh và đã có kiến thức hỗ trợ hiệu quả. Còn nến không sẽ kiên quyết không nhận.

Trong các trường hợp được nhận, hình thức trợ giúp là hướng dẫn trực tiếp tuần 1 buổi và giao bài thực hành về nhà, mỗi ngày người tập sẽ bỏ ra 30 phút tự tâp có theo dõi.

Thời gian trợ giúp từ 3 tháng đến 3 năm. Tùy từng trường hợp, chi phí khoảng 30.000 đ/ 1 ngày. Có thể được hiểu như miễn phí.

3. Phương pháp của chúng tôi: nhận thấy một mặt phải nắm chắc cái cốt lõi, nhưng mặt khác phải không ngừng sáng tạo, linh hoạt nên trong mọi hoạt động trợ giúp. Cùng một kiến thức, một mục tiêu nhưng có thể tác động đến bạn bằng phương tiện khác nhau như khoa học thực hành, nghệ thuật hướng tâm, thiền định. Hay còn bổ sung là những trò chơi, những buổi da ngoại, về với thiên nhiên miễn, điều này nếu sử dụng đúng người, đúng thời điểm sẽ rất tốt, mục đích là làm sao cùng nhau tự khám phá  bản chất, giải quyết được vấn đề.

Chúc các bạn mạnh khỏe, hạnh phúc!
Trung tâm Tư vấn tâm lý và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm
Số 133 - 135, đường Bến phà cũ, tổ 4, p Nông Tiến, tp Tuyên Quang
Hotline: 0868 736 889

Những điều cần biết trước khi đi tham vấn

(Tư vấn Khai Tâm)

1. Tham vấn tâm lý không đưa ra lời khuyên

- Nếu như trong cố vấn các chuyên gia sẽ đưa ra cho khách hàng (KH) những lời khuyên “mang tính chuyên môn” cho thân chủ (TC). Thì các nhà tham vấn (NTV) lại khác: họ sẽ hỗ trợ TC ra quyết định bằng cách giúp họ xác định và làm sáng tỏ vấn đề, NTV dẫn dắt xem xét kỹ lưỡng vấn đế liên quan đến cảm xúc, hành vi, các khả năng, các quan điểm, thế mạnh của TC từ đó giúp TC sẽ tìm câu trả lời cho chính vấn đề của mình. ( NTV chỉ thực sự đưa ra lời khuyên khi TC đang gặp những nguy cơ như có hành vi gây hại, huỷ hoại bản thân hay người khác…Những điều này có quy định rất rõ trong những nguyên tắc hành nghề tham vấn).

2. Tham vấn tâm lý chỉ kéo dài trong vài chục phút

Có rất nhiều nguyên nhân hình thành nên vấn đề của TC do đó muốn tìm ra cách giải quyết tận gốc vấn đề của mình cần có một thời gian nhất định làm việc giữa NTV và TC.

Thông thường thời gian làm việc với NTV ít nhất là 3 buổi tuỳ theo vấn đề của TC. Với những vấn đề phức tạp cần phải trị liệu tâm lý sẽ diễn ra trong một thời gian dài mới có hiệu quả.

3. TC hay NTV làm chủ cuộc nói chuyện

Trong tham vấn, NTV luôn tôn trọng và chấp nhận một cách vô điều kiện TC của mình. NTV không đưa ra quyết định, phê phán hay trách móc TC. TC khi đến tham vấn không chỉ được chia sẻ giải toả cảm xúc, cảm nhận và hiểu về mọi mặt vấn đề của mình, có thể đương đầu tốt hơn với những vấn đề của mình…hoặc được tăng cường tiềm lực bản thân từ đó tìm ra cách giải quyết tốt nhất cho vấn đề của mình vì thế chính TC là người làm chủ cuộc nói chuyện của mình với nhà tham vấn.

4. NTV là người có nhiều tuổi và kinh nghiệm.

Một NTV có nhiều trải nghiệm có thể giúp họ có khả năng thấu cảm và nhìn nhận vấn đề của TC tốt hơn. Tuy nhiên một NTV lớn tuổi và có nhiều kinh nghiệm chưa hẳn là một nhà tham vấn giỏi. Vì một NTV tâm lý giỏi phải là người có những năng lực và phẩm chất khá riêng biệt. Thứ nhất họ phải là người có kiến thức về quá trình phát triển tâm lý ở người: nhận thức, cảm xúc và hành vi của con người. Thứ hai, họ phải là người có khả năng giao tiếp, lắng nghe cũng như biết cách khai thác các cảm xúc, nhận thức và các biểu hiện của TC. Họ được đào tạo cơ bản về kỹ năng tham vấn cũng như các lớp học dành cho việc trợ giúp tâm lý cho TC. Họ cũng là người có những phẩm chất đặc biệt dành cho người làm tham vấn như khả năng chấp nhận, khả năng thấu cảm, sự trung thực…Do vậy độ tuổi hay trải nghiệm của NTV không quyết định đến việc buổi tham vấn đó có thành công hay không?

5. Tôi chỉ đi tham vấn khi bị stress, khi chồng tôi ngoại tình hay khi tôi cảm thây bất lực trong việc nuôi dạy con cái?

Khi bạn bị sổ mũi, đau đầu…bạn tìm đến bác sỹ y khoa, còn khi bạn có vấn đề về tinh thần thì lúc này người mà bạn cần tìm gặp lại là một bác sỹ tâm hồn. Vậy khi nào bạn nên tìm gặp họ:

- Khi bạn cảm thấy không hài lòng và khó chịu hoặc bất lực trong mối quan hệ nào đó với những người xung quanh.Ví dụ như: với con gái của bạn, với chồng của bạn, với mẹ chồng của bạn…

- Khi chính bạn là người gây bất bình cho những người xung quanh.

- Khi bạn hoặc những người xung quanh bạn nhận thấy gần đây ở bạn xuất hiện những cá tính hiếm khi có, hoặc không có trong hành động tiền lệ của bạn.

- Khi bạn cảm thấy cô đơn buồn chán, lo âu, căng thẳng và sợ hãi…những điều này lặp đi lặp lại và ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại của bạn.

- Khi bạn tự cảm thấy hoặc người bên cạnh bạn nhận thấy bạn nói nhiều hoặc không muốn giao tiếp trong một thời điểm nào đó và luôn không cảm thấy hài lòng trong cuộc sống hiện tại.

- Tính phi lý trong nhận thức biểu hiện ra bên ngoài mà bạn cho là không bình thường. Ví dụ như bạn luôn cho rằng mọi người con trai có những hành vi thể hiện tình cảm với người mình yêu đều là xấu xa và giả dối. Hay bạn luôn cho rằng bạn gái của bạn không được phép ngủ lại qua đêm tại bất kỳ chỗ nào mà bạn mà không phải là nhà cô ấy dù trong hoàn cảnh nào…

- Khi bạn cảm thấy không thích nghi hoặc khó thích nghi, điều này ảnh hưởng đến mục tiêu hoặc những hoạt động bình thường của bạn và những người xung quanh.

- Khi bạn luôn có những ý nghĩ tiêu cực, và có ý đinh tự sát.

…..Bạn cần đến gặp NTV tâm lý.

6. NTV thể giúp đỡ tôi được điều gì?

Bằng kỹ năng tham vấn NTV sẽ: lắng nghe vấn đề của bạn., hoặc sử dụng những bài tập: bài tập thư giãn, bài tập khơi gợi tiềm năng, bài tập xác định mục tiêu, bài tập đánh giá cảm xúc…hay những kỹ thuật chuyên biệt để: Giúp bạn giảm bớt các cảm xúc tiêu cực trong hoàn cảnh khó khăn và những điều băn khoăn trong bạn.

Họ sẽ cùng bạn phân tích, lượng giá hoặc cung cấp những thông tin về vấn đề bạn gặp phải hoặc về bản thân bạn.

NTV có thể giúp bạn đưa ra các quyết định phù hợp, các giải pháp thay thế, định hướng việc đối phó với những hậu quả của mỗi quyết định. Hoặc hướng dẫn bạn làm các quyết định cụ thể.

NTV cũng có thể giúp bạn có kế hoạch thay đổi hành vi, khuyến khích bạn thực hiện những kế hoạch đặt ra. Hoặc có thể giúp bạn đánh giá được vấn đề của mình.

7. Tôi có cần phải chuẩn bị gì khi gặp NTV?

Bạn đồng ý làm việc với NTV, khi đó bạn sẽ chấp nhận nói về vấn đề của mình với NTV, cũng như bạn cần biết rằng việc trợ giúp không không chỉ là một cuộc gặp gỡ thông thường để trao đổi ý kiến qua lại, mà phải có thời gian và cách thức trợ giúp. Do đó muốn quá trình tham vấn đạt được hiệu quả cao nhất, bạn cần sắp xếp thời gian để giữ đúng lịch hẹn với NTV. Việc bạn tôn trọng và sẵn sàng hợp tác với NTV hay không sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng của cuộc tham vấn.

8. Thông tin liên qua đến cá nhân tôi có được giữ bí mật khi đi tham vấn

Một trong những nguyên tắc trong tham vấn là NTV không được tiết lộ thông tin bí mật của TC nếu TC không cho phép, không yêu cầu hoặc NTV chưa trao đổi với TC. Do vậy mọi thông tin bạn chia sẻ sẽ được bảo mật.

9. Sau thời gian tham vấn tôi sẽ được gì?

Có nhiều TC chia sẻ rằng sau thời gian làm việc với NTV họ đã nhìn nhận vấn đề của mình đang gặp phải một cách rõ ràng hơn. Họ có thể đưa ra cho mình một quyết định hoặc một kế hoạch cụ thể.

Nhiều bạn cảm thấy mình trở nên thống nhất, có thể hành động hữu hiệu hơn. Có những TC lại cho rằng mình trở nên tự chủ và tự tin hơn về bản thân và quyết định của mình.

Có nhiều người đã hiểu, chấp nhận con người mình, những người xung quanh một cách tốt hơn.

Nhiều bạn cảm thấy yêu đời hơn, thấy có khả năng đương đầu tốt hơn với những vấn đề của cuộc sống một cách thích đáng và dễ chịu. Với một số TC cho rằng cuộc sống của họ được cải thiện một cách rõ rệt sau thời gian làm tham vấn.

Phân tích giấc mơ - Một kỹ thuật trị liệu tâm lý

(Tư vấn Khai Tâm) Trong cuộc sống hàng ngày, ai ai cũng có những giấc mơ diễn ra trong giấc ngủ của mình. Có người có những giấc mơ đẹp diễn ra một cách nhẹ nhàng, khi tỉnh dạy cho ta một cảm giác nhẹ nhõm thoải mái và tràn đầy hy vọng. Tuy nhiên, cũng có người có những giấc mơ hỗn loạn, hãi hùng, chết chóc, bi thương, tang tóc và chứa đầy sự sợ hãi lo âu.

Nhiều người sau khi tỉnh dạy thấy mình như người “mất hồn”, bị ám ảnh bởi những hình ảnh, âm thanh trong giấc mơ được lưu lại trong trí nhớ. Những sự kiện đó có thể làm cho họ hoang mang, không có phương hướng trong điều khiển hành vi và ý thức. Hậu quả này nếu không được giải toả kịp thời sẽ nảy sinh ra rối nhiễu tâm lý, hoảng loạn tâm thần, và có nguy cơ tự sát.

Vậy khi gặp những tình huống như vậy, bạn sẽ phải làm gì?

Bạn hãy đưa người thân của mình tới các trung tâm tham vấn tâm lý để các chuyên gia trợ giúp tìm ra nguyên nhân hoá giải các giấc mơ có hại. Tránh được các nguy cơ mang tính chất bệnh lý làm hại đến bản thân. Đây là kỹ thuật Phân tích giấc mơ (giải mộng) mà các Nhà trị liệu thường áp dụng trong tham vấn và trị liệu tâm lý.

Nhà trị liệu sẽ làm gì với Kỹ thuật phân tích giấc mơ?

Bằng năng lực chuyên môn của mình Nhà Trị liệu (NTL) sẽ thực hiện các công việc đối với thân chủ(TC) của mình như sau:

-Giúp con người tìm lại những cội rễ vô thức của các vấn đề của mình nảy sinh những xung đột bị dồn nén, bằng cách là sau khi giải phóng những cảm xúc có liên quan, bản thân con người sẽ cấu trúc lại nhân cách của mình trên những cơ sở mới. Điều này cũng bao hàm việc loại trừ các triệu chứng tâm bệnh.


Theo phân tâm học, nhân cách của con người được cấu tạo từ mối liên hệ phức tạp của năng lực cá nhân và những trải nghiệm từ thời thơ ấu. Những hành vi của một cá nhân, do đó là kết quả của những mẫu hành vi thơ ấu và có nguồn gốc vô thức. Nói cách khác, chúng ta có những nhu cầu và ước muốn bị dồn nén và nhờ vào các mối quan hệ với những người khác trong thời thơ ấu mà chúng ta học được những cách thức rõ ràng để thoả mãn những dồn nén này. Nếu mỗi cá nhân mà không học được cách thoả mãn nhu cầu bị dồn nén thì cá nhân ấy sẽ trở thành những người không bình thường.

Giấc mơ là nguồn gốc quan trọng chứa đựng thông tin về những động cơ vô thức của thân chủ. Khi con người ngủ, siêu thức có vẻ yếu đi trong việc kiểm duyệt những xung đột không thể chấp nhận được có nguồn gốc trong vô thức. Vì vậy, những động cơ không thể bộc lộ được trong khi thức lại có thể được biểu hiện trong giấc mơ.

NTL có thể sử dụng phương pháp phân tích giấc mơ (giải mộng) để hiểu và xử lý những vấn đề của TC. Cũng cần lưu ý rằng một vài động cơ không thể chấp nhận được bởi chính ý thức không thể được bộc lộ một cách công khai, thậm chí cả trong giấc mơ, do vậy theo các cơ chế phòng vệ chúng phải thể hiện dưới hình thức “trá hình” hoặc “tượng trưng”.

NTL cố gắng làm bộc lộ những động cơ bị che dấu này bằng cách sử dụng kỹ thuật giải mộng, xem xét đánh giá nội dung của giấc mơ của TC nhằm phát hiện những động cơ vô thức, tượng trưng hay trá hình và ý nghĩa của những mong muốn và những trải nghiệm quan trọng trong cuộc sống.

S. Freud ông tổ của Phân tâm học cho rằng “giấc mơ là con đường huy hoàng dẫn tới vô thức”. Do đó các NTL phải xem xét hai hình thức về nội dung của giấc mơ: nội dung rõ rệt (có thể chiêm nghiệm được) và nội dung tiềm ẩn (mang tính che dấu). Nội dung rõ rệt là điều TC nhớ lại khi thức khi thân chủ bộc lộ rõ những ham muốn của bản thân, nội dung tiềm ẩn bao gồm những động cơ hiện tại đang tìm kiếm sự bộc lộ nhưng làm cho TC quá đau khổ hoặc không thể chấp nhận được hoặc không muốn thừa nhận chúng.Vì vậy những xung đột đó hàng ngày không được biểu lộ ra thì trong giấc mơ nó lại có cơ hội được phát triển. Từ đó NTL có thể phân tích giấc mơ của TC để lý giải vấn đề của họ. Tất cả các giấc mơ đều có một ý nghĩa. Không những giấc mơ có một ý nghĩa, mà ý nghĩa của giấc mơ là nguyên nhân của giấc mơ. Ý nghĩa của giấc mơ cho phép tìm thấy nguyên nhân sâu xa của vấn đề thân chủ đang gặp phải những vướng mắc nào đó trong tâm lý về cuộc sống mà họ đã và đang trải qua. Cái mà chúng ta nhớ lại từ giấc mơ là biểu hiện của nó; cái gây ra giấc mơ là nội dung tiềm ẩn, hoặc bị dồn nén và vô thức của nó.

Tất cả các giấc mơ đều là sự thực hiện những ham muốn; nó nói lên những ham muốn của con người trong cuộc sống, những ham muốn đó do nhiều nguyên nhân tác động đã làm cho thân chủ không thể thực hiện được mong muốn của mình và dồn nén vào trong giấc mơ. Đó có thể là ham muốn về tình dục, hoặc có thể là ham muốn quyền lực trong hoàn cảnh không thể hoàn thành một công việc được giao. Phần lớn những giấc mơ của trẻ con là sự thực hiện những ham muốn một cách trực tiếp, hoặc là sự bù đắp những ham muốn bị ngăn chặn, hẫng hụt, không thực hiện được hay phải để lại sau này mới thực hiện, khi tỉnh dậy. Những giấc mơ của người lớn thì phức tạp hơn, nói chung sự hạn chế của chúng thường đến từ nội tâm hay đã trải qua dồn nén. Trong các giấc mơ, sự lo hãi cũng thường được gây ra do thực hiện một trá hình ẩn giấu ham muốn bị dồn nén, nhất là khi cần có sự dồn nén để tránh cho người bệnh lo lắng, cảm thấy mình có tội hay e sợ.

Việc phân tích giấc mơ không phải là một kỹ thuật hoàn hảo hoá giải tất cả những điều sâu kín dồn nén trong tâm hồn của mỗi người nhưng nó là một kỹ thuật đưa bạn thoát ra khỏi các nguy cơ làm tổn hại đến bản thân cũng như người khác.
Mã Ngọc Thể