Thứ Tư, 7 tháng 10, 2020

Phụ nữ khi yêu phải biết bảo vệ mình

Phụ nữ khi yêu phải biết bảo vệ mình


(Tư vấn Khai Tâm) 
Xã hội hiện đại nên chuyện tình dục trước hôn nhân không còn xa lạ nữa. Tuy nhiên, điều đó đồng nghĩa với việc phụ nữ cần phải biết bảo vệ mình hơn. Tình dục không an toàn là đi kèm với biết bao nhiêu loại bệnh tật rồi chẳng may nhỡ có bầu thì phụ nữ vẫn là người thiệt thòi nhất.

Tình dục là chuyện bình thường như mọi nhu cầu sinh hoạt khác của con người nhưng không có nghĩa là các cô gái nên buông thả, không biết bảo vệ bản thân. Nếu bạn trai không muốn sử dụng bao cao su thì hãy yêu cầu anh ấy đưa ra bằng chứng anh ấy khỏe mạnh, không nhiễm bất cứ loại bệnh truyền nhiễm nào. Còn nếu không có tốt nhất là dùng các biện pháp an toàn để bảo vệ bản thân. Một phút vui có thể để lại hậu quả rất lớn.

Thêm nữa, nếu anh chàng nào nói rằng bạn cứ có con đi rồi anh ta sẽ nuôi trong khi chưa cưới hỏi gì thì đừng tin. Chuyện đó chỉ là chuyện nói trong lúc vui vẻ, êm ấm, mặn nồng. Không có bất cứ gì bảo đảm cho bạn rằng anh ta sẽ có trách nhiệm.

Hơn nữa con cái là chuyện hệ trọng. Phụ nữ chỉ nên có con khi đã sẵn sàng nuôi đứa trẻ và có đầy đủ điều kiện để dạy dỗ nó. Dù xã hội hiện đại đến đâu thì phụ nữ làm mẹ đơn thân vẫn phải chịu rất nhiều thiệt thòi. Thân gái một mình khi sinh nở, ốm đau không có người chồng ở bên rất cô đơn, lẻ lỏi, ấm ức. Thế nên dù đối phương nói ngon nói ngọt thế nào mà chưa cưới hỏi hay có ý định, kế hoạch sống với nhau lâu dài thì không bao giờ nên có con.

Trong một mối quan hệ dù đúng, dù sai phụ nữ vẫn là người thiệt thòi nhất. Bảo vệ bản thân không phải là cổ hủ mà là biết đảm bảo hạnh phúc cho chính mình.

Hơn nữa khi một người đàn ông yêu bạn thật lòng thì anh ấy cũng chắc chắn phải biết bảo vệ và nghĩ cho bạn. Vì thế những anh chàng đòi hỏi chuyện yêu không an toàn là những anh chàng ích kỉ chỉ biết nghĩ cho bản thân mình mà thôi.

Khi yêu phụ nữ cần giữ một trái tim nồng nhiệt nhưng vẫn phải đủ tỉnh táo, lí trí để không yêu mù quáng, không dâng hiến bản thân mình mà không có bất cứ sự đảm bảo nào. Thân thể là của bạn, bạn phải là người tự biết lo cho mình trước. Vì sau này có đau, có ốm có bệnh tật thì chính bạn là người phải chịu đựng đầu tiên.Cho nên nếu đàn ông không chủ động sử dụng các biện pháp an toàn khi quan hệ thì phụ nữ cần mạnh dạn đề nghị. Giả vờ e thẹn, e lệ không để làm gì cả. Bạn phải hiểu rằng tác hại của quan hệ không an toàn là rất kinh khủng, có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc cả đời. Thế nên đừng vì vài phút thăng hoa mà nuối tiếc sau này.

Trung tâm tư vấn Tâm lý và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm.
Địa chỉ số 133-135, đường Bến phà cũ, Tổ 4, phường Nông Tiến, TP Tuyên Quang
Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889.
Email: drkhaitam@gmail.com
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN 1900.88.66.83

Cậu bé 11 tuổi gặp tai nạn hi hữu khi tự đeo ốc sắt vào dương vật, bác sĩ phải mất 2 giờ mới cứu được

Cậu bé 11 tuổi gặp tai nạn hi hữu khi tự đeo ốc sắt vào dương vật, bác sĩ phải mất 2 giờ mới cứu được

(Tư vấn Khai Tâm) Thông tin từ Bệnh viện Nhi đồng Cần Thơ, các bác sĩ bệnh viện vừa tiếp nhận và xử lý một trường hợp bệnh nhi bị mắc dị vật ở "của quý". 

Theo Ths. Bs Nguyễn Quốc Huy - Phó trưởng khoa Ngoại tổng hợp - BV Nhi đồng Cần Thơ, qua khai thác bệnh sử bé đã tự đeo con đai ốc bằng kim loại vào dương vật gần 1 tuần và đau nhiều trong 2 ngày nay, chúng tôi còn biết thêm bé đã làm vậy nhiều lần nhưng đều tự tụt ra được.

Bệnh viện cho biết thắt nghẹt dương vật có nhiều nguyên nhân nhưng đây là trường hợp hiếm do dị vật kèm theo, bệnh nhi còn nhỏ và mặc cảm nên giấu bệnh nhiều ngày.

Bác sĩ khám lâm sàng, các bác sĩ phát hiện dương vật phù nề, bị loét do ốc kim loại thắt chặt nhiều ngày. Bác sĩ đưa bệnh nhi vào phòng phẫu thuật cấp cứu, tìm mọi cách đưa dị vật ra khỏi dương vật của bé trai. Do vòng thắt quá chặt, bác sĩ phải dùng dụng cụ cưa. Sau hai giờ, bác sĩ cứu được dương vật ra khỏi con ốc. Bị biến chứng hẹp bao quy đầu, người đàn ông đau đớn khi bác sĩ cắt bỏ của quý Bệnh viện cho biết thắt nghẹt dương vật có nhiều nguyên nhân nhưng đây là trường hợp hiếm do dị vật kèm theo, bệnh nhi còn nhỏ và mặc cảm nên giấu bệnh nhiều ngày.

Sau khi được điều trị, phẫu thuật kịp thời "của quý" của bệnh nhi có dấu hiệu phục hồi. Một số trường hợp khác, nếu dương vật hoại tử thì buộc phải cắt bỏ.

Trung tâm tư vấn Tâm lý và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm.
Địa chỉ số 133-135, đường Bến phà cũ, Tổ 4, phường Nông Tiến, TP Tuyên Quang
Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889.
Email: drkhaitam@gmail.com
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN 1900.88.66.83




Hôn nhân không tình yêu

 Hôn nhân không tình yêu


(Tư vấn Khai Tâm) Bất cứ cuộc hôn nhân nào cũng cần có tìn cảm từ hai phía. Khi cuộc hôn nhân không có tình cảm thì sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, không tìm được tiếng nói chung, hay khô cạn cảm xúc với vấn đề chăn gối. Với cuộc hôn nhân không có tình yêu, hai phía sẵn sàng buông tay từ bỏ bất cứ lúc nào dù nó rất đáng sợ, chưa nói đến tương lai lâu dài của hai người. Rất nhiều người cố bám víu, níu giữ cuộc hôn nhân này cho rằng mình rất ổn dù bên trong họ rất đau khổ, thiếu thốn tình cảm.

Đó đơn giản k phải lựa chọn tốt nhất: "Cố bám víu một cuộc hôn nhân không hạnh phúc có thể gây ra những hậu quả lâu dài cho cam xúc và sức khỏe tinh thần của bạn" - (nhà tâm lí học Carrie Cole của viện Gottman). Mọi người thường đau buồn, khóc lóc sau khi chia tay nhưng khi giải thoát được cho cả hai thường sớm khôi phục cảm xúc và có thể tìm được mối quan hệ mới.

Tuy nhiên không phải bất cứ cuộc hôn nhân nào cũng sẽ dẫn đến li dị chia tay, nhưng khi có dấu hiệu thì phải suy nghĩ nghiêm túc cho tương lai của mình

Mọi thông tin chi tiết có thể tham khảo tại:
Trung tâm tư vấn Tâm lý và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm.
Địa chỉ số 133-135, đường Bến phà cũ, Tổ 4, phường Nông Tiến, TP Tuyên Quang
Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889.
Email: drkhaitam@gmail.com
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN 1900.88.66.83

Tình yêu tuổi học trò

 (Tư vấn Khai Tâm) TÌNH YÊU Ở TUỔI HỌC TRÒ MẶT LỢI VÀ HẠI ?

Tình yêu tuổi học trò!

Tình yêu lứa tuổi học trò luôn là tình yêu trong sáng vui vẻ ẩn chứa sâu bên trong nó là tình bạn, sự đồng cảm sẻ chia với nhau. Tuy nhiên nó cũng giống như con dao hai lưỡi có thể gây ảnh hưởng mà bản thân khó nhận biết, bản thân người trong cuộc nếu không biết điều chỉnh và ứng xử với tình yêu ấy thì nó sẽ gây hệ lụy không thể lường trước được. Dưới đây là một vài mặt lợi và hại cơ bản khi yêu ở tuổi học trò.

1. Mặt lợi của tình yêu tuổi học trò

Về mặt tâm lý: Tình yêu học trò cũng thuộc một phần trong lộ trình phát triển tâm lý tính cách của bạn sẽ giúp bạn hoàn thiện về mặt tâm lý hơn. Tình yêu giúp cho con người biết đồng cảm vị tha thấu hiểu nhau hơn… hoàn thiện bản thân hơn trong lối sống và suy nghĩ.
Về mặt học tập: là động lực giúp nhau tiến bộ trong học tập, chia sẻ bài tập, cùng giúp đỡ nhau trong học tập chia sẻ những căng thẳng trong học tập làm họ cảm thấy nhẹ nhõm hơn, có tinh thần học tập hơn.
Có một người bạn tri ân, tri kỉ: có một người luôn lắng nghe thấu hiểu, chia sẻ những lúc vui, lúc buồn, người ấy có thể sẽ cho bạn những lời khuyên rất bổ ích để động viên an ủi bạn. 

2. Mặt hại của tình yêu tuổi học trò

Trong mọi vấn đề gì cũng sẽ tồn tại hai mặt.tích cực có thì cũng sẽ kèm theo mặt tiêu cực. tình yêu học trò khi nhận thức của người trong cuộc chưa đủ chín chắn về những điều hại cho bản thân và tương lai họ rất dễ đi sai đường cùng với sự tò mò về giới tính sẽ khiến bạn trẻ dễ mắc sai lầm đẫn đến từ bỏ học tập để lo cho cuộc sống gia đìnhquá sớm.
Ảnh hưởng khá tai hại tới vấn đề tâm lý, nếu người trong cuộc không trang bị đủ kiến thức và có những suy nghĩ lệch lạc, giống như kiểu có thể chết vì người ấy, hay người ấy là tất cả của cuộc đời.
Ảnh hưởng tiêu cực nhất định đến sức khỏe và học tập, thường các bạn hay nói chuyện với nhau rất nhiều, chiếm mất phần lớn thời gian học tập nếu học phải thức khuya để tiếp tục học gây ảnh hưởng tới sức khỏe,tinh thần, thêm vào đó có bạn trở nên lười học kết quả ảnh hưởng đến kết quả học tập.
Tình yêu học trò là một phần diễn biến phát triển tâm lý tuy nhiên có nhiều bạac phụ huynh có nhận thức chưa đúng dẫn đến cấm các teen có tình yêu học trò và lo lắng thái quá và ngược lại nếu các teen nhận thức sai lệch về tình yêu sẽ có những hệ lụy đáng tiếc. Hãy để KHAI TÂM cùng đồng hành cùng các bậc phụ huynh và các teen!
Trung tâm Tư vấn và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm chuyên tư vấn các vấn đề tâm lý tình yêu hôn nhân, gia đình và học đường.

Mọi thông tin chi tiết có thể tham khảo tại:
Trung tâm tư vấn Tâm lý và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm.
Địa chỉ số 133-135, đường Bến phà cũ, Tổ 4, phường Nông Tiến, TP Tuyên Quang
Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889.
Email: drkhaitam@gmail.com
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN 1900.88.66.83

"Trầm cảm- Sát thủ thầm lặng

Trầm cảm- Sát thủ thầm lặng



 (Tư vấn Khai Tâm) Trầm cảm là một bệnh lý vô cùng phức tạp, trầm cảm là một loại rối loạn tâm lý thường gặp. Người bệnh thường có tâm trạng buồn bã, có hoặc không kèm theo triệu chứng hay khóc. Không có động lực, giảm hứng thú trong mọi việc, kể cả những hoạt động nằm trong sở thích trước đây.

Bệnh có thể gặp ở bất kỳ độ tuổi nào và thường phổ biến hơn ở nữ giới hơn nam giới. Hội chứng này có tỷ lệ cao ở những người ly thân, ly dị, thất nghiệp, đặc biệt ở phụ nữ sau sinh.
Trầm cảm là bệnh cần được quan tâm và điệu trị.

1. Biểu hiện của bệnh trầm cảm
- Không thể tập chung;
- Cảm thấy mệt mỏi;
- Cảm thấy buồn hoặc trống rỗng;
- Cảm thấy vô vọng, dễ bị kích động, lo lắng hoặc cảm thấy có lỗi;
- Đau bụng, nhức đầu, gặp các vấn đề về tiêu hóa;
- Trầm cảm nghiêm trọng có thể dẫn đến ý định tự tử.

2. Nguyên nhân gây ra trầm cảm
- Stress: người thân yêu qua đời, những khó khăn trong mối quan hệ tình cảm hay bất cứ tình huống gây stress nào cũng có thể gây ra bệnh trầm cảm.
- Gen: nếu trong gia đình có người thân mắc bệnh trầm cảm thì nguy cơ bạn mắc trầm cảm sẽ cao hơn người bình thường.

3. Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc trầm cảm.
- Độ tuổi: trầm cảm bắt đầu từ 15 – 30 tuổi;
- Sau khi sin hem bé;
- Có tiền sử mắc rối loạn lo lắng, rối loạn nhân cách giới hay rối loạn sau sang chấn.
- Lạm dụng thức uống có cồn và các loại thuốc gây nghiện trái pháp luật.
- Những chấn thương hay căng thẳng, như bị lạm dụng về thể xác và tình dục, mất đi người mà mình yêu thương, mối quan hệ khó khăn hay vấn đề về tài chính.
- Có họ hàng ruột thịt mắc bệnh trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, nghiện rượu hay đã tự tử.

4. Cách hạn chế tiến triển của trầm cảm.
- Hòa đồng với mọi người, đừng tự cô lập mình;
- Tập thể dục thường xuyên;
- Ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng;
- Không đưa ra quyết định quan trọng khi cảm thấy chán nản;
- Gọi bác sĩ nếu trường hợp trầm cảm diễn biến nặng hơn;

Khi nghi ngờ mình hoặc người thân bị trầm cảm thì cần nắm vững những triệu chứng kể trên để phát hiện sớm các biểu hiện bất thường, kịp thời đưa người bệnh đến khám tại các cơ sở y tế chăm sóc sức khỏe tâm thần. Nếu người thân bị trầm cảm, nên động viên, an ủi người bệnh, cho họ uống thuốc đều đúng chỉ định của bác sĩ.

Mọi thông tin chi tiết có thể tham khảo tại:
Trung tâm tư vấn Tâm lý và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm.
Địa chỉ số 133-135, đường Bến phà cũ, Tổ 4, phường Nông Tiến, TP Tuyên Quang
Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889.
Email: drkhaitam@gmail.com
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN 1900.88.66.83
TT hỗ trợ can thiệp phục hồi cho những người đã đang và có dấu hiệu bị trầm cảm. 

Đánh ghen: Ai đau, ai thiệt?

(Tư vấn Khai Tâm) Những ngày qua, cộng đồng mạng và dư luận xã hội xôn xao bàn tán về một vụ việc được cho là đánh ghen xảy ra tại một con phố của Hà Nội. Chủ đề đánh ghen: Ai đau, ai thiệt được nhiều người mổ xẻ.

Đánh ghen là chuyện đàn bà?

Vụ đánh ghen không chỉ khiến người qua đường hiếu kỳ đứng lại bàn luận đánh giá mà còn được cộng đồng mạng livestream trên mạng xã hội. Một người phụ nữ, tự xưng là vợ ngồi sau xe ôm công nghệ bất ngờ nhảy xuống đánh tới tấp một cô gái trẻ, dáng người khêu gợi bước ra từ chiếc xe ô tô có giá gần chục tỷ đồng. Người đàn ông là chồng đã hung hăng đánh lại vợ để bảo vệ bồ nhí.

Theo Tiến sỹ tâm lý Nguyễn Đình San: “Đàn ông xây nhà, đàn bà xây tổ ấm” - quan niệm này từ lâu đã dạy người phụ nữ phải biết gìn giữ, vun vén gia đình. Hơn nữa, sự đổ vỡ trong hôn nhân cũng bị xem là do lỗi của người phụ nữ - do cô không biết giữ chồng, không biết tân trang bản thân, không biết lo lắng chuyện gia đình. Áp lực bủa vây từ nhiều phía khiến người phụ nữ ám ảnh với việc kiểm soát mọi vấn đề - để rồi khiến người ta nhìn đánh ghen như một tội ác mà phụ nữ gây ra.

Đánh ghen rốt cuộc không phải là một bản năng tự nhiên, mà là sản phẩm của các quá trình xã hội và văn hóa, khi chúng không theo kịp sự phát triển của kinh tế và các giá trị vật chất. Qua cách chúng ta nói về chuyện đánh ghen thì thấy được những định kiến giới và quan điểm miệt thị phụ nữ vẫn còn trong xã hội ngày nay. “Với tôi, đằng sau những vụ đánh ghen này, phải trách người đàn ông trước tiên, rồi mới trách người vợ và cô bồ kia nữa”, TS San nhận định.

Bởi vậy, theo chuyên gia tư vấn tâm lý Mã Ngọc Thể, Trung tâm tư vấn tâm lý và giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm: “ Người phụ nữ cần bảo vệ gia đình bằng những cách sắp xếp hài hòa các mối quan hệ của bản thân với các thành viên trong gia đình. Nếu như người chồng vẫn quan hệ ngoài luồng nhiều lần, có nghĩa họ không coi trọng gia đình và vợ con. Phụ nữ cần xem xét có tiếp tục gắn bó hôn nhân với người chồng bội bạc đó hay không? Ly hôn không có nghĩa là mất tất cả mà có thể tạo ra cuộc sống mới tốt đẹp hơn. Tức là đem lại cho mình tâm hồn vui vẻ, hạnh phúc chứ không phải là cuộc sống cắn răng, nhịn nhục chịu đựng”.

Và để trả lời cho câu hỏi “Đánh ghen, ai đau?”, có lẽ là cả xã hội đau vì xuống cấp đạo đức. “Trước tiên là gây mất trật tự xã hội, rồi nhiều gia đình bị đẩy vào cảnh tan vỡ. Sẽ có thêm những thế hệ trẻ bị thiếu hụt tình cảm gia đình, thiếu sự chăm sóc, dạy dỗ uốn nắn của cả bố và mẹ, có thể bị đẩy vào tình cảnh không được lựa chọn trong cuộc sống với cha dượng hoặc mẹ kế… Con cái không còn tấm gương từ bố mẹ để soi, thì xã hội đi xuống về đạo đức sẽ là điều thấy rõ…”, TS Nguyễn Đình San cho biết.

Pháp luật không khoan nhượng với vi phạm về hôn nhân gia đình

Luật sư Đặng Văn Cường - Trưởng Văn phòng Luật Chính Pháp (Đoàn Luật sư Hà Nội) cho rằng, mọi hành vi vi phạm pháp luật về hôn nhân và gia đình (HNGĐ) phải được xử lý nghiêm minh, đúng pháp luật. Các chế tài có thể áp dụng để xử lý hành vi vi phạm bao gồm xử phạt hành chính, hoặc truy cứu trách nhiệm hình sự, tùy vào mức độ nghiêm trọng của hành vi vi phạm và hậu quả của hành vi đó để lại. Mới đây Chính phủ cũng vừa có quy định tăng mức xử phạt hành chính đối với hành vi ngoại tình từ 3.000.000 đồng đến 5.000.000 đồng.

Dưới góc độ pháp luật thì “người thứ ba” chen vào cuộc sống hôn nhân gia đình của người khác là hành vi vi phạm chế độ hôn nhân một vợ một chồng. Người đánh ghen cũng có thể bị khép vào tội xúc phạm nhân phẩm, cố ý gây thương tích, gây rối trật tự công cộng.

“Việc duy trì quan hệ hôn nhân vẫn phải xuất phát từ hai phía và còn phụ thuộc vào phạm trù đạo đức. Sự can thiệp của pháp luật là quan trọng nhưng có những quan hệ trong xã hội vẫn do những quy phạm khác điều chỉnh. Việc tăng mức xử phạt hành chính với các hành vi vi phạm quy định về kết hôn, ly hôn và vi phạm chế độ hôn nhân một vợ, một chồng sẽ phần nào ngăn chặn được những hành vi vi phạm nhưng không thể loại trừ hoàn toàn những vi phạm này”, Luật sư Cường nói.

Trung tâm Tư vấn tâm lý và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm
Số 133- 135, đường Bến phà cũ, tổ 4 phường Nông Tiến, tp Tuyên Quang.
Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889.
Email: drkhaitam@gmail.com
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN 1900.88.66.83

Thứ Năm, 1 tháng 10, 2020

Tuyển sinh lớp học Tiếng Anh từ bậc Mầm non đến THPT và những người có nhu cầu.

 ( Tư vấn Khai Tâm ) Tuyển sinh lớp học Tiếng Anh




👥 Đối tượng tham gia:

- Từ bậc học Mầm Non đến THPT
- Nhân viên Văn Phòng Công Sở.....

Với các bậc học, các con sẽ được làm quen chữ cái, chữ số, phát triển từ vựng, phát âm chuẩn. Giải các bài tập theo chương trình phổ thông. Nâng cao, chuyên sâu các dạng đề thi giỏi, tốt nghiệp, thi ĐH....

Với chương trình giao tiếp văn phòng , công sở sẽ nâng cao được kỹ năng sử dụng tiếng Anh giao dịch với đối tác nước ngoài. Điều chỉnh giọng, tốc độ, trọng âm...

Đội ngũ Giáo viên với trình độ Thạc sỹ, Tiến sỹ chuyên sâu về Tiếng Anh và Giáo viên nước ngoài đứng lớp.

( Đăng kí ngay để được giảm học phí lên 50% và nhiều ưu đãi khác)
Địa chỉ: Trung tâm Tư vấn tâm lý và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm.
Số 133-135 đường Bến Phà Cũ, Tổ 4, phường Nông Tiến, TP Tuyên Quang.
Điện thoại : 1900886683 & 0868738889

Thứ Ba, 29 tháng 9, 2020

Tuyển sinh học viên ôn tập thi chứng chỉ Tiếng anh A2

( Tư vấn Khai Tâm) Tiếng Anh A2 Dành Cho Giáo Viên/ Cán Bộ Ngân Hàng Agribank/Cán Bộ Công Chức, Viên Chức.......


`


Bạn cần chứng chỉ A2 tiếng Anh để 
Tốt nghiệp/Xin việc/Thi công chức/Thi nâng hạng giáo viên
---------------------------------
TRUNG TÂM TƯ VẤN TÂM LÝ VÀ GIÁO DỤC PHÁT TRIỂN CỘNG ĐỒNG KHAI TÂM sẽ giúp bạn thi đạt Chứng chỉ dễ dàng bởi:

 Phương pháp giảng dạy tiên tiến, chất lượng, lấy học viên làm trung tâm.
 
Giờ học linh động, thoải mái chọn giờ học phù hợp, không lo mất buổi.

 Ôn tập đúng trọng tâm, giáo trình sát đề thi, thời gian ôn ngắn hạn.
 Phôi do Bộ giáo dục cấp.
 Đảm bảo chất lượng đầu ra (Hỗ trợ học viên đến khi thi đạt mới thôi.).
 
Thủ tục đăng ký đơn giản, lấy chứng chỉ nhanh chóng
 Lưu hồ sơ gốc, công chứng toàn quốc.

 Địa chỉ: Trung tâm tư vấn tâm lý và giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm
Số 133, đườn Bến Phà Cũ, phường Nông Tiến, TP Tuyên Quang
 Điện thoại: 1900886683 & 0868738889 & 0366158145


Thứ Sáu, 18 tháng 9, 2020

Dạy con thông minh

(Tư vấn Khai Tâm) Mỗi cha mẹ đều gặp những khó khăn trong việc dạy con. Dưới đây là những chia sẻ để dạy con thông minh và tiến bộ hơn. 



1. Khi con khóc, kệ nó. Tuyệt đối không dỗ, không xin lỗi, không bế, không thoả hiệp với con lúc này. Kể cả là mình sai. Không bao giờ để con nhận ra khóc lóc là một loại vũ khí chống lại được bố mẹ. Rất khó rèn lại.

2. Khi con nín, hãy hỏi con tại sao con khóc. Nếu mình sai, hãy xin lỗi (để con biết rằng ai sai cũng phải xin lỗi). Nếu con sai, hãy giải thích thật chậm và đơn giản. Mục đích là để con hiểu vấn đề, khi đã bình tĩnh trở lại. Không giải thích khi con đang khóc, nó chẳng nghe đâu.

3. Khi con không đồng ý (tức là khi con ương). Hỏi lý do tại sao con làm vậy. Sau đó luôn bắt đầu bằng câu “À có phải là... nên con mới...”. Đây là một bài học về đàm phán trong quản trị doanh nghiệp mà mình được học từ rất nhiều năm trước, và nó luôn hữu dụng. Hãy cho đối phương (và ở đây là con mình) hiểu rằng mình có lắng nghe và hiểu vấn đề của họ, trước khi thuyết phục họ theo ý kiến của mình. Trong quản trị, đó là hình tượng bước sang bên đối phương để hướng ánh nhìn đồng cảm của họ về phía mình.

4. Khi hướng dẫn cho con, hãy tận tình và thật tâm. Càng tôn trọng con và hướng dẫn một cách chi tiết, con sẽ càng hiểu chuyện, tăng khả năng ngôn ngữ và yêu thích việc hướng dẫn lại cho người khác, tức là tăng kỹ năng của con.

5. Khi con có gì hay muốn nói, hãy dừng việc đang làm, lắng nghe con bằng tất cả đam mê. Con sẽ cảm nhận được sự tôn trọng.

6. Khi con làm được việc, đừng khen kết quả, hãy khen quá trình. Đừng khen con giỏi, hãy khen cách con đã cố gắng. Từ đó nuôi dưỡng trong con tinh thần “có cố gắng là sẽ làm được”. Điều đó quan trọng hơn cả việc cho con tiền bạc hay nhà cửa.
Nguồn: Sưu tầm

Trung tâm Tư vấn tâm lý và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm
số 133-135 đường Bến Phà Cũ, Tổ 4 phường Nông Tiến - TP Tuyên Quang
Hotline: 0866.481.925 & 1900.88.66.83

Chương trình ĐÀO TẠO TIẾNG ANH

(Tư vấn Khai Tâm) Các chương trình ĐÀO TẠO TIẾNG ANH tại Trung tâm Tư vấn Tâm lý và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm kết hợp cùng Trung tâm Ngoại ngữ KIWI Tuyên Quang.



Chương trình hiệu quả và đảm bảo chất lượng chuẩn Quốc tế.

I. CHƯƠNG TRÌNH TIẾNG ANH MẦM NON + TIỂU HỌC CHƯƠNG TRÌNH MỚI.

- Làm quen chữ cái, số, phát triển từ vựng, phát âm chuẩn
- Phát triển từ vựng, phát âm, hình thành phản xạ tự nhiên với tiếng Anh.
- Phát triển từ vựng Tiếng Anh theo chủ đề.
- Phát âm chuẩn, nhận biết thế giới quan bằng tiếng Anh.
- Phát âm chuẩn, phát triển phản xạ tự nhiên và các kỹ năng trong giao tiếp, tự tin khi sử dụng tiếng Anh trong giao tiếp.

II. CHƯƠNG TRÌNH TIẾNG ANH THCS THEO CHƯƠNG MỚI.

(01 giờ củng cố chường trình ngữ pháp phổ thông cơ sở từ lớp 6 – lớp 9; 01 giờ tiếng anh giao tiếp với người nước ngoài – Học sinh không phải học thêm bất kỳ chương trình khác vẫn theo được chương trình trên lớp )
- Hệ thống lại ngữ pháp,
- Giải các dạng bài tập theo chương trình phổ thông;
- Nâng cao, khả năng giao tiếp trực tiếp với người nước ngoài, sửa lỗi, phát triển các kỹ năng.
- Giảng viên có trình độ ( Thạc sỹ, Tiến sĩ), đang trực tiếp giảng dạy tại các trường ĐH.
- Giáo viên chuẩn châu Âu, đủ về bằng cấp và kinh nghiệm.

III . CHƯƠNG TRÌNH TIẾNG ANH THPT.

(01 giờ củng cố chường trình ngữ pháp phổ thông cơ sở từ lớp 10 – lớp 12; 01 giờ tiếng anh giao tiếp với người nước ngoài – Học sinh không phải học thêm bất kỳ chương trình khác vẫn theo được chương trình trên lớp )
- Hệ thống lại ngữ pháp,
- Giải các dạng bài tập theo chương trình phổ thông;
- Nâng cao, chuyên sâu các dạng đề thi giỏi, tốt nghiệp, thi đại học
- Giao tiếp tốt với người nước ngoài.
- Chương trình bám sát theo CT phổ thông.
- Giảng viên có trình độ ( Thạc sỹ, Tiến sĩ), đang trực tiếp giảng dạy tại các trường ĐH.
- Cam kết chất lượng.

IV .CHƯƠNG TRÌNH TIẾNG ANH GIAO TIẾP VĂN PHÒNG, CÔNG SỞ

- Tiếng Anh văn phòng .
- Tiếng Anh giao tiếp
- Kỹ năng sử dụng tiếng Anh giao dịch với đối tác nước ngoài
Giáo viên nước ngoài đứng lớp ( Bằng cấp thạc sỹ ngôn ngữ + chứng chỉ giảng dạy tiếng Anh)
- Trợ giảng Việt Nam: Giảng viên ĐH ( Trình độ Thạc sỹ; Tiến sỹ)

V. LUYỆN PHÁT ÂM CHUẨN TIẾNG ANH.

- Kiểm tra, sửa lỗi thường gặp khi phát âm
- Luyện ân chuẩn theo người bản ngữ
- Điều chỉnh, giọng, tốc độ, trọng âm; cách nối âm; Phụ âm cuối
- Cách nói thêm tiền tố; phụ tố trong câu…
- Giáo viên nước ngoài đứng lớp ( Bằng cấp đại học ngôn ngữ; người bản ngữ + chứng chỉ giảng dạy tiếng Anh)
- Trợ giảng Việt nam: Giảng viên ĐH ( Trình độ Thạc sỹ; Tiến sỹ chuyên sâu về tiếng Anh).
Địa điểm đăng ký và học tập:
Trung tâm Tư vấn tâm lý và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm
số 133-135 đường Bến Phà Cũ, Tổ 4 phường Nông Tiến - TP Tuyên Quang
Hotline: 0866.481.925 & 1900.88.66.83

Chủ Nhật, 13 tháng 9, 2020

Dịch vụ dạy trẻ tại nhà

(Tư vấn Khai Tâm) Tạo điều kiện thuận lợi cho các gia đình trong quỹ thời gian hạn hẹp không thể đưa, đón con đến Trung tâm can thiệp, hoặc không có quỹ thời gian can thiệp khi con tham gia vào các lớp học hòa nhập tại trường mầm non, tiểu học.


Trung tâm cung cấp sản phẩm "DẠY TẠI NHÀ" đến các gia đình nhằm tăng cường tối đa hoạt động hỗ trợ giáo dục và can thiệp cho trẻ có rối loạn phát triển, khó khăn trong học tập, chậm phát triển ngôn ngữ.
DẠY TẠI NHÀ là phương án tốt nhất dành cho những gia đình bận rộn.
DẠY TẠI NHÀ sẽ cung cấp các phương pháp, tư vấn cho gia đình tham gia vào tiến trình dạy con nhanh chóng tiến bộ, tận dụng thời gian ở bên cạnh con, giúp đỡ con phát triển tốt hơn.
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Trung tâm Tư vấn tâm lý và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm
Số 133- 135, đường Bến phà cũ, tổ 4 phường Nông Tiến, tp Tuyên Quang.
Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889.
Email: drkhaitam@gmail.com
Để đọc nhiều thông tin hữu ích xin vui lòng vào đường link dưới đây:
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN 1900.88.66.83

Đừng biến ước mơ của bố mẹ thành ước mơ của con trẻ

(Tư vấn Khai Tâm) Đừng biến ước mơ của bố mẹ thành ước mơ của con trẻ


Có không ít phụ huynh kỳ vọng con cái sẽ là người thực hiện tiếp những ước mơ còn dang dở của cha mẹ. Đừng áp đặt tương lai của trẻ mà hãy để chúng được tự do với mơ ước của mình.
Ở nước ta, tư tưởng có một công việc ổn định và ưu tiên kiếm sống đã “giết chết” rất nhiều những ước mơ hoài bão. Bước quan trọng của đời người là chọn cho mình một con đường, một cái nghề để sống với nó.
- Không nên áp đặt con mình phải giỏi toàn diện: thành tích học tập của con cái luôn là điều mong muốn của các bậc phụ huynh, mong muốn con mình học giỏi, sau này thành công, có địa vị chỗ đứng trong xã hội. Nhưng bên cạnh mong muốn đó các bậc phụ huynh lại không quan tâm đến mong muốn thực sự của con khiến các con bị áp lực. Bản thân các con cần được vui chơi, giải trí sau những giờ học căng thẳng để thoải mái, thư giãn đầu óc; nhưng sau khi tan học ở trường các con bị bố mẹ bắt đi học thêm khiến các con ngày càng mệt mỏi không có thời gian nghỉ ngơi. Áp lực lại càng nặng nề hơn đối với những học sinh cuối cấp, học sinh lớp 12 bước ngoặt lớn trong cuộc đời mỗi người. Nếu phụ huynh ép con học quá nhiều sẽ làm đầu óc căng thẳng, có thể gây rối loạn tâm lý, trầm cảm hoặc đôi khi sẽ tìm đến những điều cực đoan để giải thoát.
- Áp đặt ngay từ nhỏ: phụ huynh nào cũng có quyền ước mơ tương lai của con mình, nhưng cũng không nên vì thế mà áp đặt trẻ làm những điều không đúng với lứa tuổi, năng lực của chúng. Cuộc sống cần có áp lực mới có động lực để tiến bộ và thành công nhưng chỉ nên tạo áp lực vừa phải cho con nếu không sẽ dẫn đến những hậu quả không tốt. Thay vì sắp đặt thì hãy tìm hiểu những mong muốn, sở thích của con để cùng nhau cố gắng. Hãy ủng hộ và tạo hứng thú cho trẻ trong các hoạt động vui chơi và học tập. Giúp trẻ tiếp cận kiến thức theo cách chúng thích và đừng quên dành tặng những lời khen để trẻ tự tin phấn đấu.
- Chọn trường đại học cho con: Không ít phụ huynh đã tự mình chủ động chọn trường, chọn ngành học mà không biết có phù hợp với năng lực của con hay không. Học sinh cuối cấp phải đối mặt với rất nhiều áp lực từ sách vở và những kỳ thi. Thế nên đừng áp đặt tương lai của trẻ mà cha mẹ hãy làm tốt vai trò của mình. Hãy là người hướng dẫn, khơi gợi để con mình tìm ra hướng đi đúng đắn trước ngưỡng cửa tương lai. Cha mẹ cần tôn trọng và ủng hộ quyết định chọn ngành nghề, trường học, bậc học của con. Nhiều người vì nghe lời cha mẹ, chọn ngành học không đúng đến lúc đi làm rồi mới thấy thất vọng não nề. Làm việc không có chút đam mê, cứ ân hận tiếc nuối thậm chí bất mãn vì không được làm nghề mình thích.
- Những hậu quả không thể lường trước được: Những hệ quả của phương pháp giáo dục áp đặt đã được rất nhiều báo đài đề cập. Nhẹ thì là những mâu thuẫn xảy ra trong gia đình. Hoặc cũng có khi khiến trẻ không ý thức được tầm quan trọng của việc học mà chỉ thấy chán nản, ghét bỏ. Nặng hơn thì có những em chọn cách bỏ nhà ra đi hay thậm chí tìm đến cái chết vì cảm thấy bế tắc.Ở các em lớn hơn, khi không được chọn ngôi trường hay ngành học các em yêu thích thì sẽ nảy sinh tâm lý chán nản, học hành sa sút. Chưa kể có người miễn cưỡng nghe theo thì khi ra trường cũng không làm theo đúng nghề hoặc họ có theo thì cũng là một chuỗi ngày làm việc không hứng thú. Như vậy không phải cha mẹ sắp đặt một tương lai tốt mà là vô tình làm hỏng tương lai của con.
Hãy để trẻ tự quyết định tương lai của mình: Để trở thành một người thành công thì những kiến thức trong sách vở thôi chưa đủ. Trẻ còn cần học thêm những kỹ năng sinh tồn để sống tốt và sống hạnh phúc. Một đứa trẻ biết tự xây ước mơ cho mình, biết nỗ lực để thực hiện ước mơ ấy chắc chắn khi lớn lên sẽ là một công dân tốt. Được sống và làm việc đúng với năng lực và sở thích của mình thì cuộc sống sẽ vô cùng nhẹ nhàng, thoải mái. Mặc dù ai cũng mong con học giỏi, đỗ đạt cao, trở thành người có vị trí trong xã hội. Nhưng cũng không nên ép con học quá nhiều. hãy tạo tâm lý thoải mái, nhẹ nhàng để đạt được thành tích tốt nhất. Khuyến khích con dám ước mơ cho tương lai và hỗ trợ con đạt được ước mơ ấy. Cha mẹ đừng áp đặt tương lai con trẻ vì chúng ta không thể sống thay con, ước mơ thay con và bắt con hoàn thành ước mơ đó.

Hãy đến với Trung tâm Tư vấn và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm
Số 133-135, đường Bến phà cũ, tổ 4 phường Nông Tiến, tp Tuyên Quang.
Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889.
Email: drkhaitam@gmail.
http://tamlykhaitam.blogspot.com để được tư vấn về những vấn đề của trẻ
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN 1900.88.66.83

8 kiểu người sẽ bị đào thải trong xã hội hiện đại

(Tư vấn Khai Tâm) 8 kiểu người sẽ bị đào thải trong xã hội hiện đại 



1. Người không học hỏi thêm trong thời gian rảnh

Khác biệt trong công việc giữa người với người là cách sử dụng thời gian ngoài thời gian làm việc. Người luôn có thời gian rảnh rất khó thành công, người lúc nào cũng bận rộn mới rất có thể sẽ thành công. Khoảng thời gian ngoài 8 tiếng làm việc quyết định hiện tại và tương lai của bạn.
Có học tập thì mới có quyền lựa chọn, không có tri thức thì không có thưởng thức. Vì vậy muốn có thưởng thức thì bạn phải bước vào phòng học. Không phải xã hội phát triển quá nhanh, mà là tư duy của chúng ta quá chậm. Tại sao chúng ta tư duy chậm? Là do chúng ta không chịu học thêm.

2. Người không chịu tiếp thu cái mới

Một ý tưởng mới, một phát minh mới nào đó đều có vai trò quan trọng trong sự phát triển của xã hội. Thế nhưng, nếu một cái mới vừa ra đời lại bị hoài nghi cự tuyệt thì không thể đưa đến xu thế phát triển.
Vây nên xu thế không thể dùng con mắt để nhìn mà phải dùng nhãn quan để phán đoán. Ai nắm bắt được xu thế sẽ nắm bắt được tương lai, không nên lấy suy luận làm kết luận, chỉ sử dụng những cái mình biết để phán đoán tương lai. Người mắt điếc tai ngơ trước cái mới nhất định sẽ bị xã hội đào thải.

3. Người chỉ dựa vào mình đơn đả độc đấu

Thế kỷ 21 là thời đại anh hùng thoái vị tập thể lên ngôi, nơi nào xây dựng được tập thể tốt thì nơi đó sẽ chiếm được thị trường.
Bạn nên biết 1+1=2 là toán học, còn 1+1=11 là kinh tế học. Bạn dễ dàng bẻ gãy 1 chiếc đũa nhưng 10 đôi đũa bó lại thì bạn không thể bẻ gãy.

4. Người có tâm lý yếu ớt dễ bị tổn thương

Phát sinh sự việc to nhỏ không quan trọng, cách nghĩ và cách nhìn của bạn mới là quan trọng.
Bản thân sự việc không làm tổn thương bạn, mà chính cách nghĩ của bạn khiến bạn tổn thương. Trong cuộc sống luôn có những chuyện không như ý xảy đến với bạn, nếu tâm lý của bạn yếu đuối dễ bị tổn thương, bạn sẽ rất dễ bị xã hội đào thải.

5. Người chỉ có một nghề, không có năng khiếu nào khác

Các chuyên gia kinh tế dự đoán rằng năm 2015 có 50 ngành nghề bị đào thải.
Không có nguy cơ chính là nguy cơ lớn nhất, thỏa mãn với hiện tại là cái bẫy khổng lồ. Khi đắc ý nhất nên tìm đường lui cho mình, đừng đợi đến lúc không được như ý mới tìm đường lui.

6. Người thiển cận toàn so đo tính toán những chuyện trước mắt

So bì tị nạnh những việc nhỏ nhặt trước mắt sẽ đánh mất đi tương lai, so đo món tiền nhỏ sẽ đánh mất món tiền lớn, không có tầm nhìn xa trông rộng sẽ dẫn đến hẹp hòi.
Một loại đầu tư tốt nhất trên thế giới và không có rủi ro chính là đầu tư vào học tập, học tập có thể giúp người ta có tầm nhìn xa, học mới thấy được xu thế của tương lai.

7. Người có khả năng thương lượng kém

Cổ nhân nói chuyện nhỏ không nhẫn, hay nổi cáu, không thể mưu sự chuyện lớn. Chỉ số thông minh cao có thể tìm được một công việc tốt, người biết thương lượng trong hoàn cảnh khó khăn là người có thể đạt tới đỉnh cao.
Các nhà tâm lý học đã tổng hợp ra 4 trường hợp sau:
Người có năng lực nhưng nóng tính —> có tài nhưng không gặp thời;
Người có năng lực mà không nóng tính —> sự nghiệp phát triển thuận lợi;
Người không có năng lực mà lại nóng tính —> không làm nổi chuyện gì;
Người không có năng lực cũng không nóng tính —> được người khác giúp đỡ.

8. Người quan niệm lạc hậu, tri thức cổ hủ

Thực phẩm hết hạn sử dụng không thể ăn, quan niệm quá hạn không thể sử dụng.
Trong thế kỷ 21 này, thành công không phải là bạn vượt qua bao nhiêu người mà là bạn giúp đỡ bao nhiêu người, kẻ địch lớn nhất không phải là người khác mà là chính mình, thành công là biết phát huy được ưu điểm, thất bại lại tổng hợp của khuyết điểm
Để đọc nhiều thông tin hơn hãy truy cập vào đường link http://tamlykhaitam.blogspot.com

Mọi thông tin chi tiết có thể tham khảo tại:
Trung tâm tư vấn Tâm lý và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm.
Địa chỉ số 133-135, đường Bến phà cũ, Tổ 4, phường Nông Tiến, TP Tuyên Quang
Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889.
Email: drkhaitam@gmail.com
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN 1900.88.66.83

Các bước dạy trẻ: Giao tiếp bằng mắt

 (Tư vấn Khai Tâm) Các bước dạy trẻ: GIAO TIẾP BẰNG MẮT


- Bước 1: Đáp lại khi gọi tên: Ngồi trên ghế ngang với trẻ. Gọi tên trẻ và đồng thời nhắc trẻ giao tiếp bằng mắt, bằng cách đưa một vật có thể ăn được hoặc một vật nhỏ có thể sờ mó được lên ngang tầm mắt của bạn. Khi trẻ nhìn bạn trong một giây, lập tức đưa vật đó cho trẻ và đừng nhắc trẻ trong một vài giây để xem trẻ có nhìn bạn mà không cần nhắc lại không. Trẻ biểu lộ sự đáp lại khác nhau mà không cần nhắc. Trong khi dạy, tăng cường tích cực giúp trẻ nếu nhìn bạn một cách tự nhiên

- Bước 2: Trong 5 giây: Nhắc lại bước 1 nhưng kéo dài sự giao tiếp bằng mắt trong 5 giây trước khi đưa vật đó cho trẻ. Trẻ biểu lộ sự đáp lại khác nhau mà không cần nhắc

- Bước 3: Trong khi chơi: Đưa 1 món đồ chơi cho trẻ chơi trên bàn. Ngồi ngang với trẻ và gọi tên trẻ. Nhắc trẻ nhìn bạn và tăng cường sự đáp lại của trẻ. Bạn hãy gợi ý trẻ ít dần đi trong các lần dạy tiếp theo. Trẻ biểu lộ sự đáp lại khác nhau với sự hỗ trợ ở mức độ thấp nhất

- Bước 4: Từ một khoảng cách: Nhắc lại bước 3 nhưng ngồi hoặc đứng cách trẻ 3 bước. Gọi tên trẻ và nhắc trẻ nhìn bạn. Khen thưởng trẻ đáp lại. Bạn hãy gợi ý trẻ ít dần đi trong các lần dạy tiếp theo. Trẻ biểu lộ sự đáp lại khác nhau vơi sự hỗ trợ ở mức độ thấp nhất. Trong quá trình dạy, tăng dần khoảng cách giữa bạn với trẻ.

- Bước 5: Đáp lại khẩu lệnh “Hãy nhìn vào cô” (bố, mẹ…): Ngồi trên ghế ngang với trẻ. Nói rõ chỉ dẫn “Hãy nhìn vào cô”. Dùng các bước tăng cường hỗ trợ trẻ nhắc trẻ giống như bước 1.

Mọi thông tin chi tiết các bậc phụ huynh có thể tham khảo tại:
Trung tâm tư vấn Tâm lý và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm.
Địa chỉ số 133-135, đường Bến phà cũ, Tổ 4, phường Nông Tiến, TP Tuyên Quang
Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889.
Email: drkhaitam@gmail.com
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN 1900.88.66.83

Kỹ năng chủ động chăm sóc rèn luyện sức khỏe

(Tư vấn Khai Tâm) Kỹ năng chủ động chăm sóc rèn luyện sức khỏe


Hàng ngày chúng ta luôn cần rất nhiều thứ để đáp ứng cho nhu cầu sinh hoạt vui chơi giải trí của bản thân, đối với cơ thể mỗi chúng ta cũng vậy luôn đòi hỏi những đáp ứng những nhu cầu nhất định cho sức khỏe để có thể tồn tại và phát triển.
Sức khỏe là trạng thái thoải mái toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội, không chỉ bao gồm có tình trạng không có bệnh hay thương tật.
Chăm sóc sức khỏe chủ động là một xu hướng mới trong lĩnh vực Y tế - Chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam. Trong đó, bệnh nhân và người thân, con cái của bệnh nhân có thể chủ động theo dõi, nắm bắt tình trạng sức khỏe để có những tác động, xử trí kịp thời. Ví dụ: chủ động trong ăn uống, tập thể dục, đi khám sức khỏe định kỳ,…
Từ xưa các cụ đã có câu “phòng bệnh hơn chữa bệnh” bởi vậy chủ động chăm sóc sức khỏe được sẽ giúp
- Chủ động ăn uống, tập luyện khoa học hàng ngày giúp chúng ta phòng tránh được bệnh tật.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm bệnh tật để có phát hiện kịp thời.
- Việc theo dõi thường xuyên và liên tục là vô cùng quan trọng giúp theo dõi tình trạng bệnh, đánh giá hiệu quả điều trị, xác định hướng điều trị tiếp theo, phát hiện và ngăn ngừa biến chứng.
Sau đây là một số biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cần thiết:
- Trang bị kiến thức về y tế, sức khỏe (các vấn đề sức khỏe thường gặp, cách sơ cứu vết thương, một số loại thuốc uống,…), mang lại những hiểu biết quan trọng giúp bạn tự tn hơn trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe của bản thân và cả gia đình.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ là vô cùng quan trọng. Thực hiện khám để được bác sĩ kiểm tra , theo dõi phát hiện và ngăn ngừa các biến chứng nguy hại cho sức khỏe.
- Vận động khoa học (luyện tập thể dục): dành ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện; lựa chọn hình thức vận động thích hợp và những bài tập vừa sức (chạy bộ, đi bộ, tập erobic, yoga,…).
- chế độ ăn uống khoa học mỗi ngày: ăn uống khoa học lành mạnh, tránh ăn đồ ăn ôi thiu để lâu, thực phẩm bẩn. Hạn chế đồ ăn nhanh, dán nhiều dầu mỡ, không ăn quá nhiều muối, đồ ăn mặn.
- Uống đủ nước: để bổ sung đủ nước mỗi ngày cần tối thiểu 0,4 lít/10kg trọng lượng cơ thể. Nước hỗ trợ cho tuần hoàn mạch máu và hệ tiêu hóa giúp trao đồi chất diễn ra tốt hơn, đào thải chất xấu ra ngoài cơ thể. Ngoài ra nên bổ sung nước qua các loại nước ép trái cây.
Hãy là những người thông minh, biết chủ động phòng bệnh hiệu quả, bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cả gia đình!
Bạn là công chức, viên chức, ở nhà nội trợ,… bạn cảm thấy stress, căng thẳng, áp lực công việc, rối loạn tâm sinh lý.

Hãy đến với Trung tâm Tư vấn và Giáo dục phát triển cộng đồng Khai Tâm để được hỗ trợ tư vấn, can thiệp sớm nhất để có một sức khỏe tốt hơn.
Số 133-135, đường Bến phà cũ, tổ 4 phường Nông Tiến, tp Tuyên Quang.
Tel: 0866.48 1925 – 0868 736 889.
Email: drkhaitam@gmail.com
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN 1900.88.66.83